脂肪一般会在不知不觉中找上你，刚开始长胖是不容易发觉的，当你发现自己已经胖了，这时候往往就难以控制了，他们是在生活中很多女人，都有大肚男，甚至面临着肚子比胸高的尴尬情况。大肥肉不是一天两天就涨上去的，之所以不断长胖是因为日常生活中的一些坏习惯导致，所以，想要减肥就要改掉这4个饭后坏习惯。
改掉这4个饭后坏习惯，让大肚腩慢慢瘦下来：
1、吃饱就躺
许多人吃完饭之后就会觉得有点困，所以会躺在床上睡一会儿，但是刚吃饱就躺下休息，很容易造成食物在体内堆积，不利于肠胃的消化，时间久了就会导致脂肪堆积在我们的腹部，大肚腩自然而然就出来了。
2、饭后洗澡
很多人吃完饭后，就想洗个澡，上床好好休息一下，但是饭后洗澡血液会被分配到全身的毛细血管去，那么腹腔的血液就相对减少了，消化能力也就没那么好了，经常饭后就洗澡的宝宝不难发现，每次洗完肚子都会感觉不舒服，这是因为食物堆积在一起，让你难受了！
3、饭后剧烈运动
许多人在吃完饭之后觉得吃的太多了，所以就想运动一下，但是在饭后做剧烈的运动，对我们的健康是不利的，因为我们的胃部被食物占据，体积会相应的变大，如果在这个时候做剧烈的运动，可能会造成胃下垂，而且还会增加急性阑尾炎的发生率，另外在刚吃完饭之后，人体的副交感神经会受到抑制，这个时候运动反而会影响减肥的效果，所以最佳的运动时间应该是在吃饭之后的2-3个小时。
4、饭后吃水果
多吃水果对身体是好的，但是饭后就不要立刻吃水果了，因为水果中含有大量的糖分，如果囤积在一起是很容易产生脂肪的，特别是在晚上的时候，如果饭后吃水果，大肚腩就悄悄长出来了，所以饭后还是把自己的嘴巴管好吧，如果再吃衣服就穿不下了。