有些人喜欢在吃过饭后抽烟、喝茶、有些人喜欢跑步、也有些人喜欢吃完饭后松腰带，其实这些习惯都不好，都是吃过饭后不宜做的事情，容易害及肠胃。
那么饭后做些什么好呢？专家提醒：饭后常做这3件事，有益于身体健康，有句古话叫“饭后百步走活到99”。
1、散步
刚吃过饭后胃部满满的，不利于做剧烈运动，会对胃部造成伤害，容易患胃下垂。可以到室外散散步，有助于食物消化。
2、饭后按摩
吃过饭后可以适当给肚子按按摩，有助于肠胃的蠕动，对于消化吸收有帮助。用两手撑开，一撑心为中心，压住腹部，直接慢慢揉动即可。
3、饭后喝酸奶
很多人都喜欢吃完饭后吃点水果，专家并不建议吃过饭后吃水果，如果吃的不撑可以喝点酸奶，酸奶有保护肠胃的作用，不但有利于消化，而且还能避免细菌的滋生。