导语：气虚是我们日常生活当中经常能听到的一种问题，这也属于是一种虚症，气虚与脾虚是密不可分的，虽说气的种类不一样，所表现出来的形式不同，但是脾虚都会带来各种类型的气虚问题。
身体之气分为先天之气和后天之气，人们的先天之气禀赋于父母，而后天之气，则受水谷之气，以及自然界清新而化，后天之气又会源源不断的补充先天之气。
脾的生理功能正常与否，对于身体的气血有着非常大的重要，而《灵枢·营卫生会》当中提到:人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气”。
因为脾主运化，脾主受纳，五脏六腑以及四肢百骸都受脾胃所化的水谷精微来进行滋养，所以脾胃是后天之本，也是气血生化之源。
脾气亏虚会容易出现很多症状，比如少气懒言、倦怠乏力、面色微白、胃下垂、自汗、食少便溏等。
对于气虚的问题而言，在中医上一般是直接讲究补气，更多的都会从脾胃来进行入手，也会从根源入手，脾的运化功能正常了那么化，生气血充足则会对身体整个气都能够带来补充的决定性作用。
为什么容易脾虚？
从中医的角度上来讲“心主神明”，身体的一切思维活动都需要由心来进行掌控。
在五行当中，火生土火对应的是我们的心，而土对应的则是脾。
现如今人们的生活节奏是越来越快了，许多人长期存在着一些不良的生活习惯和饮食习惯，在这种问题之下就会容易使人们的脾虚问题越来越严重。
为何“脾虚”的人越来越多？
太过安逸
中国人的肌肉力量是比较弱的，而脾是主四肢和肌肉，所以若是无法很好的安排自己的每天活动，过于安逸或者是过于劳累，肌肉都会影响到脾。
在过去中国人依靠劳作为主，过劳是日常生活当中的尝试，自然也会消耗脾气。
现如今大家普遍缺乏运动，又从过劳变成了过逸，这样用尽废退也会容易削弱脾气，带来脾虚的问题。
饮食无度
饮食无度是现如今人们的一个普遍饮食现象，饮食无度，其实指的是两点，一是饮食太过重口味，二是饮食不太规律；
现如今三餐不规律的人可以说是大有人在，不吃早饭就是不吃晚餐，或者是一日三餐不太定时。
我们的脾胃是习惯规律饮食的部位如此一来不规律的三餐习惯会容易损伤脾血和胃气，从而带来脾胃虚弱的问题。
思虑过重
从中医的角度上来讲“心主神明”，身体的一切思维活动都需要由心脏来掌控在五行里，火生土火对应的是稀，而土对应的则是脾。
思虑过重的人心被消耗太过自然就无力生图，在这种问题之下，脾气随之就会容易出现虚弱的问题。
我们该怎么辨别是否脾虚？
许多人习惯通过自己的症状和舌脉来判断自己有没有脾虚的问题，而这种问题对于那些没有受过医学专业训练的人而言，是无法得到很准确的答案的。
今天就教大家一个更加简单的方式，那就是看一下自己的足三里。
足三里这个穴位是我们大家在日常生活当中常用的一个健脾穴位，足三里位于双腿外膝眼下三寸，也就是四指宽度，胫骨外一横指处。
摸一下这个位置，如果在这个位置摸到有凹陷的地方，就意味着有脾虚的问题，除了这个问题以外，脾虚还伴随着以下这些症状：
腹泻便秘
大便不成型
腹胀腹痛
完谷不化
食欲减退等
脾虚分为这几种
脾气虚
具体表现是消化不良、疲倦、乏力、大便溏稀等。
脾血虚
从理论上来讲，存在着脾血虚的症状，一般指的是心脾两虚，也就是心血不足和脾气虚弱共同存在的问题，经常表现为心慌、虚劳、失眠等。
脾阳虚
在脾气虚见证的基础之上，会出现怕冷的问题，这也是区分脾气虚和脾阳虚的一种方法。
脾阴虚
脾阴虚同时兼备着脾阴虚和脾气虚的特点，表现为大便偏烂、消化功能差、潮热、脾气急躁、五心烦热等症状。
常用4味药，或能帮你补气健脾
分别是：人参、白术、干姜、甘草。
方解：
在这个方剂当中，干姜属于是君药，这也是我们大家比较熟悉的一味中药材，其实干姜属于是药食同源的食物，干姜不仅可以入菜烹饪食物，还可以带来非常好的药用价值。
干姜是非常厉害的中药材，经过炮制之后可以带来扶阳抑阴、振奋脾阳、温中祛寒等方面的作用。
而人参是臣药，可以益气健脾，促进脾胃的运化，人参和干姜进行搭配，既可以温阳脾胃，又能够增强脾胃的运化，还可以提高脾胃的传导以及升降功能。
其中的白术能够健脾燥湿，属于是佐药。而其中的甘草是使药，能够带来益气和中的效果。
这四味中药材一温一补，一燥一和，可以使脾胃阳气振奋，增强脾胃升降以及传导的功能，还可以增强脾胃的运化功能。
脾虚，如何运动？
适当的进行运动可以改善脾虚的现象，一方面运动能够增强血液循环，加速新陈代谢效率，促进食物的吸收与消化，而另一方面肠胃功能变好，反而也可以改善血液循环，促进新陈代谢效率。
不管是什么运动，都非常适合改善，脾虚问题，大家可以通过太极拳、散步、跑步、舞蹈操、游泳等运动来进行改善。
对于年龄比较大的中老年人而言，在运动时可以选择一些强度比较低的运动疗法，比如腹部按摩，可以在每天晚上睡觉前躺在床上，有两个手上下来回按摩腹部可以有效的助脾运，去积滞，通秽气。
结语：其对人们的身体健康的影响是非常大的，大家若是存在脾虚的现象，也可以在医生的指导下去辨证论治，这样才能够更好的促进身体健康。