想要保持长寿，就要先保持肠寿。46岁的吴大哥从年轻时就有着消化不良的问题，因为年轻时饮食习惯的不注意，所以把肠胃涨坏了，年纪越来越大，消化功能就开始退化，所有的消化毛病就一起袭来了。近日，吴大哥经常会觉得食欲不振，甚至会有腹胀的问题，明明没有吃什么东西，却还是感觉腹胀，去上厕所却又排不出任何东西。几天的腹胀之后，又会产生腹泻的问题，就这样腹泻和腹胀的问题一直交替进行，把吴大哥折磨的也是痛苦不堪。吴大哥在妻子的劝说下，医院检查，医生却诊断吴大哥这是直肠癌早期。幸亏发现的及时，所以治疗过后并没有什么很大的问题。你知道在生活中什么习惯会帮助我们很好的预防直肠癌呢？下面让我们一起来了解一下。
多吃纤维素含量丰富的食物，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。比如燕麦，粗粮和蔬菜。常吃富含纤维素的食物，可以帮助我们的肠道蠕动，从而排出身体内的废物，排出了肠道内的废物和垃圾以及病菌，就可以保持胃肠道的健康，还能缓解便秘。
2.平时多喝水，人体的70%都是由水组成的，多喝水可以帮助我们促进身体内的血液循环，还能够帮助我们肠道排*。在每天早晨起床后喝一杯水，尤其是淡盐水，可以促进人体的新陈代谢活动。
3.吃完饭后不要立即坐着，或者是躺下。酒足饭饱之后我们就会习惯性的坐下或躺下，因为感觉吃饭也会消耗大量的能量，但其实这样的做法是非常不对的，吃完饭后应该保持站立至少半小时，否则会引起胃下垂的问题。
如何保护我们的肠道健康？你现在学会了吗？我们的肠道健康了，才有可能会长寿哟。