脾虚是指由于饮食不规律、营养不良等原因导致的脾胃功能失调。它可能会出现食欲不振，胃肠道不适等症状。如果你已经患上了脾虚症，那么就要采取一些调理措施来恢复健康状态。
一、脾虚的成因
脾虚的成因有很多，但是主要可分为两大类。一类是消化系统疾病造成的，另一类则是因气候环境因素所致。常见的如慢性疲劳综合征、胃下垂等。针对这两类病因，我们可以采取不同的调理方式来改善脾胃功能。
1、肠胃病是导致脾虚的重要原因之一。根据体质特点和发病情况，并结合病史资料进行辨证分析，医生会做出针对性治疗方案，这对于恢复脾胃健康非常关键。
2、饮食护理也是调养脾胃的一个有效方法。在日常生活中，要注意饮食平衡，不能只吃甜食或油腻食物，多吃些蔬菜水果以补充营养。此外还要多喝水，保证每日饮水量约为毫升左右。
二、如何调理脾虚
脾虚是一种常见的症状，主要表现为食欲不振、疲倦无力等。如何调理脾虚呢？下面我们就来看看吧！
1、饮食不规律：很多人喜欢吃东西又经常不吃主食，这样会导致脾胃失调。每天要坚持三餐饭，多吃水果和蔬菜，少吃些油腻食物，并注意自己的饮食习惯。
2、压力过大：长期处于紧张状态下，容易引起胃部不适，甚至会出现胃痛。建议大家在工作之余多休息一下，不要把时间都花在烦恼上。
、睡眠不足：睡眠不足会使身体疲惫不堪，也会影响到脾胃功能。建议大家每天保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜或通宵娱乐活动。
4、腹泻或者便秘：如果腹泻或是便秘比较严重的话，可以尝试中医进行调理。
三、脾虚对身体造成哪些影响
脾虚会对身体造成哪些影响？一般来说，脾虚是指人体生理机能不健全导致的症状。这可能包括食欲减退、疲乏无力、头痛、头晕、皮肤干燥等症状。另外，脾虚还会引起机体抵抗力下降，容易生病。如果你发现自己有脾虚问题，应该及时就医治疗。
此外，脾虚还会引起情绪低落、焦虑不安等心理障碍。如果你感到自己食欲不振或者疲劳倦怠，不妨多吃一些富含维生素C和钙元素的食物，如水果蔬菜和豆制品。
不管怎样，我们都不能忽视脾脏对人体正常活动的重要性。通过适当地锻炼和调整饮食习惯,可以帮助你更好地保持身体健康。希望大家不要因为生病就放弃自己!