每天吃完饭之后，你一般都会做什么事情?可能每个人做的事情都不一样，但饭后做的事情对于身体健康是有影响的，做对了有益健康，做错了则可能会伤身。今天这篇文章就具体给大家盘点一下饭后不宜做的事，看看下面这饭后“作死”四大步，你到了第几步?若你都能避开，相信长寿会更青睐你。
1.饭后立马洗澡
现在天气越来越热，很多人吃饭时会出汗，尤其是吃辣的食物，比如火锅，一顿饭吃完更热，而且身上还有一股火锅味，饭后就想立马洗个澡。但提醒大家，洗澡虽好，但时间要选好，饭后不宜立马洗澡。刚吃完饭，肠胃要进行消化，若此时立马洗澡，流向肠胃的血液或就会减少了，从而便会影响其消化，易引起消化不良。
建议：饭后1小时左右再洗澡，不过也不要太晚，不要经常在晚上11点才洗澡。另外，晚上洗完澡后，也尽量及时擦干头发，不要洗完澡洗完头就直接躺下睡觉，以免加重湿气，第二天醒来后还可能会头疼。其实，不仅是饭后不宜立即洗澡，饭前饿的时候也不宜洗。
2.饭后立马外出散步
常言道：饭后走一走，活到九十九，这也是现在很多人的一种养生方式。的确，饭后走一走可以促进消化，还能帮我们舒缓身心，有益肠胃健康，睡眠质量或也能得到提高。但如果是饭后立马散步，可能反而会伤身，因为这样容易让供给胃肠道的血液减少，可能会引起消化不良，不妨过了30分钟左右再外出散步。
对于这几类人来说更要注意，尽量不要饭后立马散步：①有慢性活动性胃炎的人。②冠心病患者。③糖尿病患者。
3.饭后立马解开裤腰带
吃过饭之后，许多人会感觉肚子吃大了，尤其是面对自己喜欢的食物时，吃得就比较多，吃完饭后就会及时松开裤腰带或者皮带扣，肚子得到了解放。这样做看似好像在减轻肠胃负担，但其实是在给它加压!饭后立马松裤带，腹腔内压容易下降，时间长了，容易引起胃下垂。
缓解方法：其实只要你不要吃太撑，吃到七分饱就停下，自然就不会感到撑得慌了。若是吃多了，不妨慢慢走一会。对于部分人来说，可能饭后躺着容易出现反流的情况，若感到不舒服建议不躺。
4.饭后立马喝浓茶
对于不少中老年朋友来说，有饭后喝茶的习惯，觉得喝浓茶可以促进消化，有利于养生，而且还可以修身养性。殊不知，本身喝浓茶就不好，若是饭后立马喝浓茶，不但不会促进消化，反而会阻碍机体对食物的消化，而且还会影响到机体对于蛋白质、铁元素等营养素的吸收和利用。
建议：喜欢喝茶的朋友不妨在饭后1小时左右再喝茶，而且最好喝淡茶，适量饮用。
综上所述，以上就是饭后不宜立马做的4件事，上述这饭后“作死”四大步，你到了哪一步?若有建议及时改掉，若没有恭喜你或许更易长寿。