什么是腹直肌分离？
腹壁的前内侧由腹直肌覆盖，腹直肌中间被白线分离左右两部分
由于腹白线的张力减弱，最终导致腹部的膨出
腹直肌间距：
脐水平线间距＞2.7cm；脐上下4.5cm处腹直肌间距＞2cm；即为腹直肌分离
产后腹直肌分离的原因？
激素、胎儿、饮食、高龄产妇、运动缺乏、剖宫产、体力劳动、较高的BIM、多胎妊娠、多次剖腹产、腹部肌肉先天发育缺陷等。
腹直肌分离对身体造成的影响：
降低骨盆稳定性
引起腰背骨盆带疼痛
改变脊柱正常生理曲度：骨盆前倾，腰椎前突
影响外形美观：腹性肥胖、严重者脐疝
影响呼吸与消化功能：胃下垂、便秘、肺活量下降
腹直肌分离的康复治疗：
电刺激治疗、针灸疗法、筋膜手法、运动训练
产后腹直肌分离注意事项：
不可进行躯干弯曲和扭转的负重练习，如卷腹。
不做挤压腹白线和使腹部外凸的运动，如仰卧起坐。
不做后仰式和伸展脊柱的运动，如仰卧两头起。
不暴饮暴食。否则营养不均衡，体型肥胖，肌肉组织弹性下降。
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