腹直肌分离是孕晚期和产后非常常见的产后后遗症。有数据表明，怀孕21周、产后6周、6个月和12个月，腹直肌分离的患病率分别为33.1%、60.0％、45.4％和32.6％，发病概率是非常高的。
前几天，听到一个朋友说：“腹直肌分离的危害只是腹部松垮，不美观而已，没有什么危害。”其实，事实并非如此，腹直肌分离的危害绝不仅仅如此。
现在我们就一起来了解下，腹直肌分离有哪些危害吧。
肚子松弛，影响美观
有些宝妈会发现，自己明明就不重，手脚也纤细了，但肚子还是很大且松松垮垮，感觉还像怀有几个月身孕的样子，非常不美观，其实这就是腹直肌分离导致的。腹直肌分离之后，腹部肌肉的力量减弱，无法维持内脏组织在原先位置上，导致腹部松垮肥大向外膨出。
骨盆前倾、腰椎前凸
腹直肌分离会直接影响体态。腹直肌分离后，腹壁的力量和弹性皆大大减弱，腹部的压力会向腰骶椎的方向压迫，直接影响到骨盆的中立位，就会造成骨盆前倾、腰椎前凸的情况，甚至还可能会出现肋骨外翻等体态异常的情况。
腰背疼痛，行动困难
产后出现腰酸背痛是宝妈群体中非常常见的现象，特别是有腹直肌分离的宝妈们，发生概率会非常高。腹直肌分离后，腹部肌肉力量减弱，对脊柱、腰背部的支撑也会随之减弱，从而引发腰酸背痛的症状。这种疼痛会随着腹直肌分离程度加重，有些宝妈出现了上下床困难的情况。
内脏下垂，盆底松弛
腹直肌和盆底肌的关系，非常密切。腹直肌分离后，内脏下垂会造成更大的腹部压力，由于盆腹是一体的，压力会随之传给盆底肌，久而久之，盆底肌过度劳累，被过度牵扯拉伸，变得松弛，更容易引发尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍等盆底疾病。
功能减弱，消化不良
腹直肌是用来保护我们腹部的肌肉，如果它出现了分离情况，腹壁核心肌力减退，前腹壁肌肉屏障功能减弱甚至缺失，那会导致胃下垂、肠蠕动减少等情况，引发消化不良等消化系统的问题，比如打嗝、嗳气、便秘等。
内脏移位，引发脐疝
如果腹直肌分离长时间得不到缓解，可能会出现腹盆脏器移位，甚至部分纤维断裂、腹肌松弛、腹压减弱、收缩无力、脐疝等情况。在这时候，则应当考虑进行手术治疗。
腹直肌分离的危害还是蛮大的！目前，腹直肌分离的治疗主要以非手术方式为主，轻度和中度的腹直肌分离症状可以通过腹部运动、手法按摩、低频电刺激等方法进行治疗。若出现了腹直肌分离，医院咨询、治疗，尽快恢复，避免严重到需要手术治疗的时候才来就医，这时候就悔不当初啦。
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