气虚这一群人，都有哪些症状呢？
一般，气虚之人，会有这样的表现：
1、气虚之人，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况；经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。2、气虚之人，往往会感觉自己怕风，总是觉得体表怕被冷风吹到，而且，确实风吹草动过后，就会打喷嚏，甚至感冒。3、吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹，这是因为“脾主四肢”的缘故，饭后感到脘腹胀满，消化缓慢。4、稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。5、身体开始出现赘肉，软软的，喝水都长肉，尤其是腹部，俗语说“胖人多气虚”就是形容这种状态。6、面色晄白，没有光泽。7、另外，气虚严重了，还会出现水肿，甚至内脏器官下坠的情况，比如胃下垂，子宫脱垂，直肠脱垂等等，还有的人会因为气虚而导致出血，比如女性的月经量超大等。8、气虚的人，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔会满布，舌苔上面会有比较多的唾液。如下图：那么，气虚到底是怎么引起的呢？
为何我们会气虚呢？
气虚之人，脾胃受伤引起的比较多，脾胃是正气的来源之一，我们要靠着饮食的精微物质活着呢，您这么胡乱一吃，脾胃受伤，这样正气的来源出了问题，这是气虚的最大原因。
现代人，胡吃乱吃的太多，据说去自助餐，都是扶着墙进去（据说是饿的），扶着墙出来的（据说是撑的），怎么能不把脾胃吃坏？
而现代人，缺乏运动锻炼也是气虚的原因之一，买菜，开车去，上楼，坐电梯，洗衣服，用洗衣机，自己则一旦有空，就堆坐在沙发里，气血运行无力，这样也会气虚。
拒绝做沙发土豆，如下图：
同样，熬夜上网，加班工作，这种不休息的状态，也会消耗正气，导致气虚。
气虚之人，到了冬天，最大的问题，就是不断感冒，因为防御体表的营卫之气不足，所以冷风一吹，立刻感冒。无论大人孩子，气虚的人冬天都是一个感冒高发的节气，其实在夏天，气虚之人可能会感觉好些，因为感冒没有那么频繁，但是，一旦到了这个冬季，则谁的身体好，谁的正气足，立刻就看出来了，同样单位里面，别人什么事情都没有，您冷风一吹，就感冒了，一看就知道了，您是正气不足的。这在中医，叫“卫外不固”，卫气是气的一种，是保护身体不受外邪侵袭的，如果气虚，则防御不足，冷风一吹，感冒则是自然的了。
有的孩子，稍微被风吹到，别人什么事情都没有，结果这个孩子就流清鼻涕，开始浑身发冷，打喷嚏了，这是气虚导致的肺卫不固，很容易出现感冒的情况。
此时，一定要想办法补气。而补气，涉及肺、脾、肾三个部分，其中，脾胃为关键。
在中药里面，有个药食同源的食品，就是怀山药，它同时滋补肺、肾三经，我当年是学习张锡纯的经验的时候，发现他在治疗肺系疾病的方子里面，几乎方方不离山药，而且用量还很大，于是我开始学习应用，结果效果奇佳。
所以，对于气虚之人，我经常建议用这样的食疗方：
怀山药片克、炒薏苡仁克、芡实30克，研磨成粉末，每天两调羹，熬成糊糊喝。
我自己最近则是每天用一调羹怀山药粉，先用一点温水调匀，然后，用刚刚烧开的热水，冲下去，再搅拌，此时山药粉就像是藕粉冲成的糊糊一样，半透明的，非常好吃。
但是山药的品质相差很大，最好的怀山药，这是河南焦作温县那里的，正宗的叫垆土怀山药，细细的，俗称垆土铁棍怀山药。
如果是治疗外感初期，或者外感过后的残余咳嗽，我建议用干山药片，每次三十克熬水喝，可以立效。
如果是滋补脾胃，可以用鲜山药蒸着当做食物吃即可，但是山药皮和山药须子，不必扔掉，当地农民是吃的，他们认为都有药性。
如果能买到鲜山药，可以自己切片，不用去皮，放到竹帘或草帘上，然后在天没有亮的时候，拿出去风干一下，然后太阳出来了再晒干，这样的山药片还是白色的，如果直接晒干，会颜色发黑，这是当地老农户的秘诀。
这种山药片，可以保存很久，用得着的时候，就可以熬水喝了。
其次，我觉得人参是气虚之人的好补品。人参是好东西，但是并不是每个人都可以吃的，有的阴虚有热之人，绝对不可以吃，气阴两虚之人，要服用西洋参，可补气养阴。而单纯的气虚之人，我建议可以把人参、麦冬等份，打成粉末，每天用1-2克，泡水服用。
补气的中成药，有补中益气丸，香砂六君丸，小建中颗粒等，大家可以请医生指导使用。
气虚之人，平时稍微一动，就容易出汗，而冬天穿的又多又厚，则更容易出汗，而出汗以后，被冷风吹到，则又比其他人更容易受寒感冒，所以，气虚之人，在冬季是个难过的季节，此时需要学会衣物的增减之道。在出汗的时候，一定要等到汗散了，才能出门。
总之，冬季，是气虚之人的一个难过的季节，我们现代人，有齿痕舌象的人太多了，气虚的太多了，大家一定要学会保护自己，让自己的身体，摆脱气虚的状态！
延伸阅读
现在气血亏虚的人太多了，怎么把气血补回来？为什么补来补去还是气血亏虚？
有人会说，气血亏虚吃点补气血的不就好了吗？如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人。因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢？
情绪一直在消耗我们的气血
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么？修的是心。他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。
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