??春秋战国时代魏文王问“你家三兄弟，都精于医术，到底哪一位最好呢”，扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差”，“长兄治病，是治于疾病发作之前”，一般人不知道他事先铲除了病因，所以名气无法传出；“中兄治病，是治于疾病初起之时”，一般人认为他只能治小病，所以名气只及本乡本里；“而我是治于疾病病情严重时”，一般人都看到我在身体上穿针、放血和敷药等大动作，以为我的医术高明，因此名气响彻全国。
??所以，治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法。阻断了疾病由功能性病变向器质性病变的转变。治未病包含三种意义：一是防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生，也是最重要的一种；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，及时控制疾病的发展演变；三是病情痊愈之后注意养生保健，巩固预防，防止疾病因病后体虚等原因复发。这就叫做治未病，简单来说，就是提前调理或者治疗即将发生的疾病，将疾病扼杀于摇篮中！
治未病调理依据
根据个人体质和个体症状进行调理。
体质，由北京中医药大学王琦教授提出，中医学认为，体质是相对稳定的，不是绝对稳定的。
首先，我们的体质来源于父母的遗传因素，中医学术语叫做“先天之精”，另外，年龄、性别等也可以使体质表现出一定的稳定性。但是我们每一个人在生长、壮老的生命过程中，因为我们所生长的环境、饮食、经历等等内外环境中诸多因素的影响，我们每个人的体质也随之发生了变化，这就叫做“后天之精”，从而使得体质既具有相对的稳定性，同时也有动态的可变性。所以，体质是可以调理的。
我们在还没有生病的情况下，知道了自己的体质类型和可能发生的疾病，然后及早地采取针对性的措施，纠正或改善体质的偏颇，那么，这样就可以最大限度地预防或延缓疾病的发生。否则，若不先调整好体质，即使是暂时治好了某种疾病，今后仍会复发。因为，滋生这种疾病的体质，并没有从根本上得到调整而改变的缘故。如何知道自己属于哪种体质，平时需要注意些什么或者如何调理？
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中国人可以归纳为九种体质。体质的判断要根据专业的中医大夫通过望闻问切给每个人做出正确的判断，或者通过经络检测仪来检测而得知。
???九种体质为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质。
???平和质
??属于正常、健康的体质。
??常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，平和体质的人，总是精力充沛，体型适中，性格开朗。对自然环境和社会环境适应能力较强，很少得病。?
????气虚质
???心理特征：性格内向，不喜冒险。??
???常见表现:平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，动则益甚，出现上气不接下气等症状，典型病症就是总爱感冒，甚至更严重话会导致胃下垂，脱肛，女性子宫下垂等。??调养方式:多吃具有益气健脾作用的食物，如*豆、白扁豆、鸡肉等。以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
???阳虚质
???形体特征：肌肉松软不实。心理特征：性格多沉静、内向。
常见表现：平素畏冷，手足不温，不敢吹空调，喜热饮食，不敢食凉，精神不振。甚则夏天需穿羽绒服保暖，常年手足不温，颈椎、腰椎、膝盖遇寒则痛，得温则减；或食凉即腹泻。对外界环境适应能力差，耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
???调养方式:可多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜等。少食生冷寒凉食物如*瓜、藕、梨、西瓜等。
???痰湿质
???心理特征：痰湿体质的人一般性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
???常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，形体肥胖，腹部肥满，舌苔厚腻。
???调养方式:饮食以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可适量食用葱、蒜、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
???湿热质
???痰湿体质时间长后容易化热，这类体质病理因素更加复杂，容易长痤疮和湿疹等疾病，宜清淡饮食。
???血瘀质
???常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，易烦，健忘。瘀血体质的人常引起心脑血管疾病，肿瘤疾病，颈椎病、腰椎病、膝关节炎等骨骼系统疾病以及不孕不育，痛经，闭经等。血瘀体质的人提前调理对健康有举足轻重的意义！???
???调养方式:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。保健按摩三阴交、血海、太冲等穴位可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。
????气郁质
???常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。《红楼梦》里面的林黛玉，从中医体质学角度来说，属于典型的气郁体质。?
???随着我们物质生活水平的提高，人们对精神生活的追求也越来越高，加上现代生活节奏快，生活压力大等一些外界因素，气郁体质的人越来越多，主要表现在胸闷不舒，喜叹息，失眠等。还有一部分人表现于躯体症状，比如颈椎疼、腰痛等一些疼痛性的疾病。
???调养方式:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
????特禀质
???过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；
???调养方式：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
调理、干预方式
?九种体质，除了平和质，其他八种体质都是需要调理的，常用的调理方式有刮痧、拔罐、耳穴压豆、针刺、艾灸、放血、火针、穴位埋线等方法。
?刮痧治疗、拔罐疗法：主要用于调理及治疗外感感冒、咳嗽等呼吸系统疾病以及痰湿、湿热、阳虚体质导致寒湿痹痛等。感冒初起阶段可以通过刮痧、拔罐改善病情，避免了药物的副作用。气虚体质的人刮痧、拔罐不宜多做，要有专业的大夫诊断明确以后再行治疗，痰湿、湿热、阳虚、血瘀体质的人都可以选取此类调理方案。
?关节灸、带脉灸、督灸：关节灸、十字灸、带脉灸和督灸针对不同的体质与疾病调理方案不一。阳虚体质、血瘀体质导致颈椎病、腰椎病、膝关节炎等问题一般选取关节灸；妇科方面，如痛经、闭经、月经量少、不孕等则选取带脉灸。带脉对于女性是非常重要的一条经络，它是人体唯一一条横向的经络，人体十二正经等都是纵向的，只有带脉是横向的，带脉出现问题，往往会影响其他经络，导致肥胖或者单纯的腹型肥胖。督脉是人体的阳脉之海，督灸可以起到很大强度的温肾壮阳、散寒止痛、扶正祛邪的作用，不仅对很多寒湿痹痛、肾阳虚衰等疾病效果颇佳，未病之时，可以鼓舞正气、强壮身体，很大程度上提高个人免疫力。关节灸、带脉灸、督灸尤其适用于阳虚和血瘀体质的人。
?脐疗：根据个人体质、病情选取对症的中药直接敷贴后用艾灸等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。脐，中医穴位又称"神阙"。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的"门户"。脐疗对妇科系统，如痛经、月经不调、不孕以及消化系统，如腹胀、腹泻等问题效果颇佳，另外，对子宫肌瘤、乳腺结节、乳房胀痛、甲状腺结节都有一定的调理作用。气虚、阳虚、痰湿、血瘀体质的人都可以选取脐疗，尤其气虚体质的人，适合此类较温和的疗法。
穴位埋线：指的是根据针灸学理论，通过针具和高分子生物线在穴位内产生刺激经络、平衡阴阳、调和气血、调理脏腑，达到治疗疾病的目的。穴位埋线后，生物线在体内吸收时，对穴位产生的生理、物理及化学刺激长达10天左右，从而对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的"长效针感效应"，长期发挥疏通经络作用，达到"深纳而久留之，以治顽疾"的效果。现在临床最常用于肥胖的调理和治疗。另外，埋线也可用于调理亚健康、胃肠病，比如便秘、腹泻、腹胀等。埋线的优点是为患者节省了时间，尤其上班族经常选取这种疗法。
?火针：古称“烧针”，是将针在火上烧红后，快速刺入人体，以预防和治疗疾病的方法。火针疗法具有温经散寒、通经洛络作用。以往临床多用以治疗虚寒性的疾病，如颈椎病、腰椎病、膝关节炎等，近代扩展了火针的应用范围，对皮肤病的疗效尤其显著，如湿疹等瘙痒性的皮肤病。阳虚体质的人可以选取火针疗法。
?放血疗法：放血疗法是以针刺某些穴位或体表小静脉而放出少量血液的治疗方法。常用于中暑、头痛、咽喉肿痛、颈椎病、腰椎病、膝关节炎等疾病治疗。另外，带状疱疹后遗症令人痛苦难耐而又难以治愈，常常束手无策，可应用放血疗法。湿热体质、气郁体质的人易烦躁、脾气暴躁，也可选取此类疗法。
另外，艾灸疗法还有润眼明目灸、温箱灸、温针灸、热敏灸、隔姜灸，冬病夏治的三伏灸等等，对以上八种偏颇体质的调理都有不同的调理及治疗作用。
???随着现代生活压力的提高、空气的污染、饮食的不健康因素等等，亚健康的情况普遍存在，肿瘤疾病和心脑血管疾病的发病率也是逐年增长，体质的调理可以大大降低、预防此类疾病的发生，加强体育锻炼，保持良好的心态，才能拥有一个健康的体魄！
??????医院针灸科
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