演员廖启智
现年66岁的香港影星廖启智被曝罹患胃癌，日前已经全面停工，在入院治疗期间曾一度传出病危。圈中好友都纷纷拍摄视频为他打气，好在挺过一劫有所好转。廖启智受访时承认身体欠佳，正在积极治病，有信心能康复起来。据悉，廖启智去年发现患胃癌，但为了不打扰身边人，一直将患病消息低调处理。据报道介绍，廖启智出道40多年，跨足电影、电视、舞台剧，曾以《笼民》与《证人》两度获得香港电影金像奖最佳男配角，参演过《无间道II》、《杀破狼》、《拆弹专家》、《无双》、《点五步》等电影。廖启智与同为艺人的妻子陈敏儿于年结婚，育有3个儿子，小儿子因为罹患血癌于年病逝，妻子当时因为打击甚大，罹患忧郁症。左一周润发、右一廖启智
剧照：廖启智饰演警察
消息传出很多网友都在为他加油打气胃不舒服，很多人常常选择一忍了之。殊不知，从胃炎到胃癌只有4步，而这常常被忽视了。从胃炎到胃癌，一般分4步一般来说，大多数胃癌的发展遵循如下4步：第一步：慢性浅表性胃炎所谓浅表性胃炎，即胃黏膜组织学上有炎症细胞浸润、组织水肿等。一般来说，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外都会得到这个诊断。这是一个很普遍的“胃病”！事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症。也就是说，慢性浅表性胃炎距离胃癌还很远，所以无需惊慌。但如果你同时有胃癌家族史、胃溃疡等胃癌危险因素，那么需要进行幽门螺杆菌根除治疗，注意养成良好的生活习惯。第二步：慢性萎缩性胃炎一般年轻患者以浅表性胃炎为主，年长患者则以慢性萎缩性胃炎为主。我们的胃每天都要受到食物刺激，或者幽门螺杆菌的慢性感染，慢性浅表性胃炎很难彻底恢复。时间长了，会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎。慢性萎缩性胃炎与年龄增大、肌体衰老、器官萎缩是相平行的。病理表现为胃黏膜层变薄、萎缩等。浅表性胃炎和萎缩性胃炎两种病理改变可以同时存在。好多患者认为，萎缩性胃炎属于比较严重的胃病，自然会有比较明显的不适症状。其实不然，萎缩性胃炎症状没有特异性。常见症状以隐痛、饱胀不适及消化不良为主，餐后较明显，嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等其它消化不良症状。萎缩性胃炎的诊断靠胃镜，不能以症状来判断是否患有萎缩性胃炎。患者的症状与胃镜检查所见和病理结果并不成正比。也就是说，无明显症状的患者可能患有较严重的萎缩性胃炎；相反，有显著不适症状者未必会有胃黏膜萎缩。第三步：肠上皮化生、异型增生胃炎反复发生，胃粘膜反复受损又修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”、异型增生。“肠上皮化生”往往被认为是癌前病变，发展下去，就是胃癌早期。异型增生，也称为不典型增生，分为低级别异型增生和高级别异型增生。其中低级别异型增生的癌变概率为0～23%，高级别则为60%～85%。第四步：胃癌经过前三步的逐渐发展累积，慢慢的胃癌就来了。既然我们已经知道胃癌的发展有这几个步骤，那如何才能在途中及时刹车，这就要从前期的胃炎说起了。哪些原因会导致慢性胃炎？慢性胃炎主要病因有细菌感染、机械损伤、化学损伤（如药物、酒精、十二指肠胆汁胰液反流）以及某些免疫因素和遗传因素等。幽门螺旋杆菌（Hp）感染是慢性胃炎的主要诱因。Hp长期感染，可以通过*素、免疫损伤等机制，加重患者胃的损伤，甚至可以促进胃黏膜一些与胃癌有关的病变恶化。幽门螺旋杆菌如何才能根治？对许多幽门螺旋杆菌患者来说，艾灸将是一个不错的选择。从中医角度分析，因为解决幽门螺旋杆菌的根本主要在两点，一个是饮食健康规律，不伤胃，不破坏胃黏膜。另一个是改善胃部环境，营造不适合幽门螺旋杆菌生存的胃部空间，艾灸的作用恰好在此发挥。艾灸抑制幽门螺旋杆菌的优势：提拔正气，加速修复“正气存内，邪不可干”，从中医角度看，过多的幽门螺旋杆菌就是胃内的邪，只要正气提升，这个邪是可以自动消去的。而艾灸温通经络、祛寒除湿、行气活血、消痰化瘀、调和阴阳，可以针对患者综合的体质做出调整，全面改善。还有助于提高人体自愈力，包括胃黏膜的修复，使幽门螺旋杆菌无处容身，根源上阻断威胁。人体自带“养胃穴”，尤其是下面这四个，胃不舒服，生病时，就要艾灸它们。1、幽门穴中医认为幽门穴具有健脾和胃，降逆止呕的功效，常用于治疗腹痛、呕吐、消化不良、泄泻等疾病，尤其对于胃下垂更是有着不错的疗效。艾灸幽门穴可改善以上胃部疾患。2、中脘穴很多胃病患者艾灸中脘都有不错的反馈，这个穴位被誉为胃的“灵*”，具有健脾和胃、补中益气之功。《循经》中有一句话形容中脘穴：一切脾胃之疾，无所不疗。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃痛，胃下垂等疾病，必灸中脘。3、足三里穴“三里”指理上、理中、理下，也是一个胃病必灸穴，具有调理脾胃、补中益气之功。主调：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、疳积、气短、虚劳羸瘦；急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻等。4、冲阳穴胃经原穴，和胃化痰，通络宁神，适合胃痉挛，胃炎患者。如有胃病，消化不良者，可坚持艾灸以上四穴。并且艾灸与药物不会冲突，如果检测出幽门螺旋杆菌，为了增强效果，亦可将艾灸与药物与联合使用。但幽门螺旋杆菌并不是唯一的罪魁祸首，饮食不规律、饮食结构不合理，对于胃黏膜造成的损伤有时更加可怕，这些因素导致胃黏膜持续受损且不能及时修复，渐而而被肠上皮细胞代替，导致了“肠上皮化生”的癌前病变，进一步发展为胃癌。可见，胃炎是否会转化成胃癌，“久治不愈和胃黏膜长期不能修复”是两个很大的关键因素，而这更多取决于人们的健康观念和主动预防意识。虽然胃癌周围黏膜中，萎缩性病变多见，但并没有说慢性萎缩性胃炎会必然发展成胃癌。慢性萎缩性胃炎癌变率不是很高，但两者却密切相关，胃癌是从萎缩性胃炎的肠上皮化生和异型增生一步步发展过来的。所以呢，一旦我们发现了萎缩性胃炎，便要越早治疗越好，否则等到出现了肠上皮化生和不典型增生才重视，就变得危险了。因为轻、中度萎缩性胃炎经治疗多数还是可逆的，而重度萎缩性胃炎可逆性很小。为了监视病变的动态变化，要定期复查胃镜。一般性慢性萎缩性胃炎3年复查1次；
不完全性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者1年1次；
伴中度不典型增生者3个月1次；
伴重度不典型增生者应看作是癌变，可考虑将局部病变组织切除或手术切除，以绝后患。
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饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，会冲淡胃本身分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。
不良后果：容易引起消化不良、缺铁性贫血。
正确做法：吃饭时应配有汤和水，有助于溶解食物中营养成分。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
此外，餐前喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时喝一定数量的水。食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留两三分钟便迅速进入小肠，被吸收入血液后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。空腹喝水宜用温开水，也可以喝清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。
饭后立即吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口解油腻。事实上这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时。饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
不良后果：时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
正确做法：两餐之间吃水果。水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后立刻吃水果。
饭后洗澡
有些人喜欢吃完饭后马上洗澡，认为饭后洗澡能促进血液循环，有助于身体健康。还有些人吃得兴起便满身大汗，喜欢饭后洗个干干净净。也有人厌恶饭店里的油烟味。可是，饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。
不良影响：饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引起消化不良。
正确做法：洗澡也要选对时间，至少饭后一小时。饭前饥饿时不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血。饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡。
饭后吸烟
有个说法是“饭后一支烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害极大。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始全面工作。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
不良后果：损害肝脏、大脑及心脏血管。
正确做法：戒烟是首选，如果实在戒不了，可以借鉴如下方法缓解危害：
①烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶。
②维生素C对消除人体内的尼古丁、提高细胞的抵抗力具有很大作用。富含维生素C的食物有橙、柠檬、刺梨等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。
③维生素B2能够分解焦油里的一些有害物，而纤维素可将分解物排出体外。因此，吸烟者还应多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、麦子、菠菜等，以及韭菜、白菜等多纤维素的蔬菜和水果。
④铁和维生素B12能有效地解除输氧障碍，故吸烟者可适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、蛋*、豆类，以及富含维生素B12的食物如奶、蛋、鱼、蛤。
⑤吸烟还可能导致心血管疾患，常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子可防止动脉硬化和冠心病。
饭后立即散步
中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢？对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态。还有，运动后不经过适当休息，立即吃饭，易引起消化不良、腹痛、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
不良影响：消化不良。
正确做法：不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。
饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣。实际上呢？这样反而会让你的胃受累！吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。
不良影响：胃下垂。
正确做法：慢步走。
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使食物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀、恶心甚至呕吐等症状，可能引发胃炎、功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，须注意：
①不宜静坐。过度饮食以后，胃属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲状态，胃部膈肌属于相对平直的状态，这样有可能导致胃食管反流。
②不宜平躺。过饱饮食后，如果立即平躺的话，带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后，胃内的压力比较高，如果即刻平躺的话，有可能会造成胃食管反流，严重的话会出现呕吐，所以静卧也不是一个很好的选择。
③不宜趴着。趴着会使胃内的压力进一步增加，压迫胃部，所以过饱饮食后，觉得胃胀的时候，趴下并不好。
慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快排空，所以慢走是一个比较合适的选择。吃撑后慢走可以促进胃部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部被拉伸，加重不适。
饭后开车
很多人都知道酒后不能开车，但是您知道饭后也不宜开车吗？饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误。
不良影响：容易引发车祸……
正确做法：饭后1小时再开车更安全。
饭后唱卡拉OK
近年来不少KTV推出自助餐服务，边唱边吃，何等惬意。然而，刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
专家称，吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气，但唱歌则讲究气发丹田，如果吃得太饱，声音就不会洪亮，并会影响健康。“如果持续不断地唱歌，会令声带黏膜充血、水肿。”这样会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉等。
不良影响：消化不良，胃肠不适，声音嘶哑、喉咙痛等。
正确做法：建议饭后1小时再K歌；或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
唱前最好先“热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息，避免长时间逗留在KTV房间中，不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。
专家建议，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，既不至于寡淡，也可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。
立即食冷饮
不少年轻人热衷吃冷饮和冰甜点，吃完饭不久，便从冰箱取出一桶冰淇淋。然而，饭后立即吃冷饮，却极有可能引起多种消化系统疾病。
特别是老年人，肠胃对冷热十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
不良影响：胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
正确做法：至少饭后1小时再食用。
立即运动
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
不良影响：消化不良、胃下垂等。
正确做法：至少休息1小时后，再逐渐开始进入运动状态。
编后语：吃饭时应配有汤和水，有助于溶解食物中营养成分。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。
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