站桩
站桩
目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《*帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。
本人五一期间到建德新安江穆老师处面授站桩5天，确切地说应该是5天半，以下和朋友们简单分享一下。
其实我是带着思想包袱来的，因为本人由于家庭、工作压力等原因，失眠问题很严重。一年多来，每天10点钟躺床上都要凌晨3、4点钟才能睡下，每天只有2、3个小时的睡眠时间，但是因为工作忙，所以没当回事，失眠太严重，过度疲劳，眼睛也睁不开，还得了飞蚊症。
后来实在扛不住了，白天也打不起精神,就去当地找了老中医给我治疗，他说你这些问题是肝肾不足，心肾不交，于是给我配了一大把中药，还做了很多次针灸和拔罐，这样治疗了3、4个月，起初有点效果，后来还是睡眠不好，只好吃安眠药，也不知道开销了多少钱，一万多是至少的了。每次大老远去找他诊治，每一次来他总说还得继续吃药。
其中有一次他跟我说，要么你去学习下打坐，因为打坐可以蓄养精气神，对五脏功能提升有很好的帮助!于是想到了我高中的一位学长——张毅，他是修佛行者!于是我马上去请教他，他说你这样总是吃安眠药不好的，治疗也不能完全依赖药物，还要自己锻炼身体。于是不厌其烦的教我佛门的七支坐法，突然间我发现打坐要坐到标准真的好难!我一坐下去就是弯腰驼背，坐都坐不正，坐久了腰就很难受。
当时我问他还有什么好办法能把肝肾不足快速治好，于是他给我推荐了穆老师，说站桩比打坐效果来的快!打坐的真正目的不是为了怯病延年，而是为了开发智慧，参禅悟道。他说站桩比打坐呼吸吐纳来的方便，于是我抱着试试的心态来找穆老师了。见了面，觉得老师还是比较严肃的，正经的，也跟我们所有学员讲明了长期吃安眠药的坏处和站桩调理身体的中医理论。如果站桩学会了，我们可以靠自己养练的精气神来治疗透支过度的身体。于是下午就教我站桩了，发现真心痛苦，如果不是面授，真是学不好，第一天下午站的桩，腰酸背痛，晚上发现睡不着，于是还是忍不住吃了安眠药，不过第二天，才10点，居然倒头就睡，比安眠药都管用，第三天，第四天，第五天，虽然我站桩的时候还是喜欢偷懒，因为感觉抗不住，不过这几天睡的也很好!而且经过站桩的练习，驼背的习惯也明显改善了。我发现站桩功效还是挺大的，和老师、师兄师姐们一起学习，交流，也很开心，本来是想来7天的，但是工作事情还是多，所以提前回去了，虽然站桩很辛苦，但是回去我还会继续坚持。讲讲自己的近况，希望站桩的经验给更多的人带来希望!等空点还会来找穆老师学习!感谢穆老师!往期精彩