春节到，我们的“胃”面临又一次极大的挑战啦，各种（咖啡咖喱，香蕉木瓜，榴莲配香茶）零食不断。对于脾胃差的人们来说过年期间的饮食方式，也是一件头疼的事。一个“不小心”吃多了，各种的过年综合症会逐渐出现，如：积食，便秘，腹泻腹痛，胃痛胃胀，感冒咳嗽等。那究竟如何去保护好我们的脾胃呢？让我们健康开心过个快乐年呢？
1、合理控制饮食（1）过年美食多，对于脾胃不好的亲们，首先要做到管住口，现在生活条件都非常好，想吃什么就吃什么，明知对脾胃不好也只能听之任之。而且许多家长还抱着侥幸心理，认为吃这一点或者吃几次没大碍吧！俗话说：“病从口入”，希望大家应保持理性，适当进食。（2）脾胃最怕寒凉的，饮食上一定要忌冷饮。前两天一个问诊的年轻人由于吃了个冰激凌，咳嗽咳了两个月都没好。对于适应能力强的成人都如此难熬，何况脏腑娇弱的老人小孩呢？雪糕和冷饮只会让他们脾胃雪上加霜！怎么还能有胃口好好吃饭呢？请记住，对于脾胃较弱的人群，禁忌吃生冷寒凉之物。（3）过年期间饮食有节,即进食要定量、定时。每餐按时进餐，不易过饱，过饱易增加脾胃负担，晚饭进食要少一些，也不可食后即睡。（4）清淡饮食，脾胃是很敏感的，对于太过辛辣油腻之物易损伤脾胃，因此饮食清淡一些就是脾胃的保护。（5）吃饭时应该从容缓和,细嚼慢咽，千万不要强迫性快吃，或多吃。如强迫吃饭，则易积食，甚至损伤脾胃，安静愉快的情绪有利于胃的消化,乐观的情绪和高兴的心情都可使食欲大增,这就是中医学中所说的“肝疏泄畅达则脾胃健旺”。反之,情绪不好,恼怒愤恨,则肝失条达,抑郁不舒,致使脾胃受其制约,影响食欲,妨碍消化功能。2、中医日常保健可经常给做一些针对脾胃调理的中医保健手法。
（1）（腹部按摩）方法是：平躺在床上，用我们的手掌，以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩36下，以皮肤微微发热为宜，注意按摩的力度动作一定要轻柔。
（2）“健胃三剑客”就在我们的身体里面，因为我们的穴位都是双向调节的，寒的热补，热的寒凉，最终的目的就是达到一个均衡的方向——保持胃的健康。
这里所说的健胃三剑客就是“上脘、中脘、下脘”三个穴位，分别位于肚脐上方5寸、4寸、2寸的地方。
脘指的就是胃，古人说“胃为太仓，三皇五帝之厨府也。”太仓是什么呢？一个官名，古时候有太仓令丞，就是替皇帝管粮食的官。中医根据脾胃的作用，也将其命为仓廪之官，也就是人体的后厨房。
上中下脘的不同职能
1.上脘:上脘在胃的上部，和贲门相对应，贲门也就是我们常说的食管，是食物进入胃的通道。上脘穴在这个位置，对于人们因吃得太快，吃得太饱，或者其它原因而导致的胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。上脘穴是足阳明胃经、手太阳小肠经、任脉的交会穴。胃经别上通于心，而且穴位近心募，胃与心有直接联系，故上脘穴除用于改善胃部疾病外，还可用于由于神志不畅所导致的一些心身疾病。长期刺激本穴位，对反胃、呕吐、胃脘疼痛、腹胀、呕逆、消化不良、胃炎等胃肠道系统的各种症状以及虚劳吐血、咳嗽痰多、心绞痛等症均具有良好的调理和改善作用。2.中脘:中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的，所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。可用于缓解消化道疾病，尤其是胃、十二指肠疾病。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。3.下脘:下脘穴在胃的底下，胃和小肠连接的转变处。胃虽然是消化器官，但它只对食物进行粗略的加工，就好比我们榨果汁，先要用刀将水果切成大块，再放到搅拌机当中。胃就相当于这把刀，只做一部分简单的工作，真正的消化过程是在小肠中完成的。下脘穴位于食物从胃进入小肠的关口处。对于食物在胃中下不去导致的腹胀，胃痛，呕吐等都有很好的消积化滞的作用。而且，因为它在胃的下部，对于因为中气不足导致的胃病、胃下垂等症状也有很好疗效。上中下脘“三兄弟”在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗作用，是胃的忠实护卫队。所以，对于胃系疾病，都可以来找这三兄弟“助阵”，将它们一网打尽。
有一个很简单的方法可以同时刺激到它们，这就是艾灸。
艾灸在修复胃肠粘膜、恢复肠胃功能的同时，对周边脏器包括肝、脾、胰、胆等的抵抗力及综合免疫力也有一定的提升作用，提高胃肠整体的免疫抵抗机制，为疾病的康复打下基础。达到中医所说的“治一病而惠全身”的效果。
备一些常用的健脾消食中成药如：保和丸，消食片、健胃消食膏等，膏方因口感较佳，现为越来越多数人所接受，但具体用法查看说明或者咨询医生后使用。
最后推荐一个食疗方：山楂苹果水。做法：苹果一个，切块，山楂片5~8片，一起入锅里加水ml水,大火烧开后，转中小火煮大约20~30分钟，饭后一小时随饮即可。
脾为后天之本，气血生化之源，脾胃一伤，既后天的脾胃摄入营养物质的根本即伤。所以请好好保护好脾胃，爱护我们的身体。
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用完餐后，有些人会很满足地在回味着吃了的美食，然而有些人却会感觉到各种不适，比如胃胀、胃痛、腹胀，使人有一种苦不堪言的感觉。用餐后出现这些小症状，很多人都以为是食物不卫生而导致的就不重视。事实上，用餐后经常感觉到不适，很有可能是在暗示你身体出现肠胃疾病。
饭后八种表现预示肠胃病
1.在吃完饭的两个小时后，经常会感觉到胃痛，而且经常会伴随着反酸的现象，有些时候大半夜会被痛醒。这些症状很有可能是因为十二指肠溃疡或者肠胃炎而导致的。
2.进餐后，经常会感觉到反酸、嗳气、烧心等，当身体向前倾或压住腹部的时候，胸骨后疼痛严重。这些症状很有可能是因为胃食管反流病而导致的。
3.进餐后的一到两个小时内，上腹部会出现局限性的隐痛、烧灼样痛或钝痛的症状，在持续了一两个小时之后，这些症状就会慢慢地减轻。当天气转冷、食用生冷以及坚硬的食物、熬夜等时候，上腹部的疼痛就会更严重，这很有可能是因为胃溃疡而导致的。
4.进餐后饱腹感严重，嗳气却不泛酸，胃口不怎么好，中老年人有很大的可能性是患了慢性胃炎，或者是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
5.进餐后腹胀、腹痛，另外，还经常会伴随着恶心、呕吐、或者呕血这些症状，在脐上或者心口的地方可以摸到硬块，就有可能是患了胃癌。
6.在食用了生冷食物后出现腹痛、腹泻等症状，与此同时还伴随着畏寒、发热，这些症状有可能是急性肠胃炎而导致的。
7.每当进餐或者吃生冷、油腻的食物，就极其容易出现腹泻。腹痛、肠鸣等症状，在拉完肚子后就会减轻腹痛的症状，这有可能是因为肠道功能紊乱而导致的。
8.每当吃完饭就腹泻，饮食稍微有些不当就极易发作。在短时间内，一时会腹泻，一时会便秘，腹泻的时候，大便呈水样，便秘的时候，排出的黏液会较多，个别时候就算有便意上厕所后却无法拉出来，如果这种情况经常出现的话，有可能是患了慢性过敏性肠炎。
俗话说,胃病三分治七分养。这类疾病所需的一些常见药都是果蔬调料,如莲子、藕粉、山药等,现列举一些食疗方:
①鸡莱散:鸡内金3克、莱菔子6克,炒*研末,分3次温开水调服。胃痛腹胀,厌食拒按,恶心欲呕,吐后痛减者适用。
②鲫鱼椒姜汤:鲫鱼克,洗净切片,水煮沸,加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮,空腹食之。不能下食,虚弱无力,胃部饱满,遇寒则发,喜温喜按,形寒肢冷者尤宜。
③姜枣饮:生姜5片、红枣10枚,煎水代茶。椒姜粥:胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛,遇冷痛甚,口淡乏味,泛吐清水者。
④藕粉:15克或荸荠粉15克冲服。胃热隐痛,口干舌燥,大便干燥,手足心热者适用。
⑤莱菔粥:莱菔子炒,研末与米同煮为粥。腹胀不欲食,口中酸腐味者适用。
⑥陈佛饮:陈皮10克、佛手10克,水煎取ml拌匀分3次温服。适于胃部胀痛,痛窜胁背,嗳气痛轻,气怒痛重者。
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