我小时候挑食非常严重，不吃鱼，不吃肉，不吃绿色蔬菜，只爱吃软软的含淀粉较高的食物。每次妈妈准备做饭的时候，厨房就成了我和妈妈的战场。其实妈妈的厨艺在我们当地还是很受夸赞的，于是身边的人都说我挑食是妈妈惯的。直到上大学我学了中医之后才知道，根本原因是脾虚造成，因为脾虚运化不动那些肉食，身体就会本能的排斥。
脾在中医里被称为“后天之本”，什么是后天呢，就是我们从母体出生以后。从我们进食第一口奶开始，我们的脾胃就开始工作了，所以脾胃问题常常伴随人的一生。
当一个婴儿呱呱落地之后，就需要从外界获取食物来养自己的脾胃，进而化生为气血，让自己长得更高、更壮。刚出生一周的宝宝胃只有葡萄大小，容量是非常小的，而且呈横位，吃多了容易吐奶，吃少了饿的哇哇哭，所以宝妈们就特别辛苦，不分昼夜的喂养自己的宝宝。等到宝宝六个月开始添加辅食了，有的妈妈总是担心自己的孩子吃不饱或者营养不够，每天变着花样给宝宝尝试各种各样的食物，宝宝幼小肠胃每天承受着各种各样的负担，慢慢的舌头上出现厚厚的白苔，便秘，呕吐，甚至因为吃的太多太杂而出现肠绞痛。
“脾胃弱则百病生”，宝宝出生后，各个脏腑还未发育完善，机体的功能还不强大。最明显的就是脾胃不强大，容易出现厌食、消化不良、便秘、腹泻等问题，这些问题与后天父母的喂养不当有直接的关系。所以为人父母，爱护自己的孩子就要掌握科学的喂养方法，从小养护好孩子的脾胃。
成年人的脾胃虽然功能都已经发育完善，由于如今食品安全的现状问题，以及个人工作、生活原因，饮食的不规律、不节制、不干净、情绪压力大、药物副作用等造成脾胃负担较重。门诊许多女性患者大多面色较*、脸上长斑、胃口不好、腹胀、睡眠较差、大便不畅、月经量少等，整个人的精神状态较差，做事总容易疲劳乏力，这些问题都与脾胃受损有密切关系。
中医里胃的主要功能是受纳，接受我们吃的饮食物，脾主要把饮食物运化成气血。当然中医的胃跟西医的胃严格地讲还是有一定差距，西医的胃是一个解剖的具体器官，而中医的胃包括了相关消化器官，像十二指肠、胰腺、胆囊、胆管以及肝脏都跟胃有关。那么哪些原因会损害到我们脾胃呢？
第一、从饮食来讲，口味偏好会对我们身体造成影响。例如吃盐比较重的人，不仅心火比较亢盛，容易引起高血压、甲亢等，还会造成胃粘膜的分泌过度，慢慢的形成胃粘膜的萎缩而形成慢性胃炎；还有的因为工作应酬原因长期喝酒，酒是属于辛辣刺激之品，最损耗我们的脾胃，对我们胃粘膜有很强的刺激。还有的人因为工作繁忙，长期点外卖或者长期吃快餐，造成经常胃痛、腹泻，甚至诱发身体其他疾病。
为什么大病之后，医生在医嘱上都会强调清淡饮食，注重营养。这个营养并不指的是大鱼大肉，而是我们脾胃能够消化吸收，转化为气血的部分。吃的再丰盛，脾胃运化不动，残留在体内也是代谢废物。而生病之人，我们的气血多用来对抗病邪，往往正气比较虚弱，脾胃无力运化饮食物，我们为了顾护脾胃，就要吃清淡容易消化的食物，帮助身体恢复正气。
第二、情绪也会造成胃病，很多人在生气时候，往往气的不想吃饭。其实这就是中医常常提到的肝气犯胃的表现。在我小时候，我的父亲总是说不要在饭桌上批评孩子。因为吃饭的时候跟孩子聊学习、聊成绩甚至批评孩子，很容易造成孩子*气不吃饭，即使勉强吃饭也容易消化不良；思虑过度也会伤脾胃，过去人们“日出而作，日落而息”，体力劳动者比较多，辛苦劳作之后，体力的消耗较大自然胃口较好。现在的工作主要以脑力劳动为主，特别是公司的白领，在电脑前一坐就是一天，大脑高速运转，到了饭点也不觉得饿，吃多了还不容易消化，久而久之就造成慢性胃炎。
第三、我们中医讲究天人相应，我们饮食也顺应这个规律。民间有句俗语叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。很多人就很困惑，夏天这么热，不吃点西瓜、冰淇淋解解暑，怎么还要吃姜呢？因为夏天所有的阳气都是浮盛在外的，反而地下的水很凉；冬天外面天寒地坼，而住在地下窑洞的人却感觉到很温暖。对应到我们人体也是这样的，夏天我们的皮肤感觉很热，但是我们脾胃处于虚寒的状态，适当的吃点西瓜解暑不要紧，如果吃多了就很容易拉肚子，所以古人就建议我们喝点姜茶，祛除胃中寒气。冬天人们习惯吃牛羊肉温暖身体，吃多了反而容易上火，这就需要萝卜来滋阴降火。所以我们的饮食也要顺应大自然的规律，春天多吃芽类，鼓动人体的生发之气；夏天易胃寒，要吃温性的食物；秋天容易干燥，多吃当季的水果；冬天吃土豆、红薯等长在地下的作物。按照季节、时令饮食，吃的不仅是物质，还有食物本身生、长、收、藏的能量。
对于脾胃问题，中医是如何调养的呢？
第一、从中药进行调养：《金匮要略》里有一个经典名方，叫枳术汤，仅仅两味中药，白术健脾，枳实行气，两者相配正如清代名医徐大椿所说，“脾虚气滞，不能磨食，而饮食易伤，故中脘痞结，谷少肌消焉”，可见脾胃虚弱定会影响食欲，而用上枳术丸效果就会大不一样。对于胃下垂、胃扩张的患者可以患者可以通过补中益气丸升补脾阳；针对小孩积食可以用陈皮、鸡内金、焦三仙、莱菔子、太子参等配伍使用；而长期需要做办公室的白领可以喝点茶饮，用山楂、陈皮泡茶喝，健脾消食；对于胃火比较旺，总是容易饥饿，牙龈发炎朋友，如果单纯胃火重的可以用金银花、菊花、夏枯草等清上焦火的；对胃寒的，可以吃红糖姜茶，温补脾胃。
第二、从饮食上进行调养：中医讲五谷为养，谷物实际上就是植物的种子，具有强大的生命力和生发之性。种子里包含着最精华的东西，种子本身的蛋白质结构和其他部位的蛋白质结构完全不一样。我们吃种子就是把种子里面的物质能量，转化为自己的精气神。五谷之中，最容易被人体消化吸收的就是小米，煮小米粥时最好煮的黏黏稠稠的，把小米上面的米油熬出来，这是最滋补脾胃的，特别适合孕妇产后及小孩、老人服用。现代很多人选择吃肉、吃菜，而不吃主食，这是颠倒主次的一种做法。吃五谷的人性格大多很平和，很通透，“食谷者慧”。同时《*帝内经》还讲了“五畜为益，五果为助，五菜为充”，可见不管肉类、水果、蔬菜都是补充的作用，有则锦上添花。
第三、在经络理疗方面：胃经属于多气多血的经络，胃经上的足三里是大补气血的一个穴位。我们经常可以艾灸足三里穴，调理脾胃，补中益气。俗话说“要想身体安，三里常不干”，指的就是通过化脓灸来刺激足三里穴；脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，与脾直接相连，所以刺激脾俞穴可以帮助恢复脾的功能。还有个重要的穴位就是在身体腹部的中央叫中脘穴，对改善脾胃功能很有帮助。结合西医解剖位置，上脘相当于贲门的位置，中脘相当于胃的位置，下脘相当于幽门的位置，所以中脘穴是改善脾胃功能的关键穴位。
第四、在情志调理方面：保持内心的平和，大怒、大喜、大思、大悲、大恐都不适合，都对脾胃有影响。《*帝内经》在精神调养方面告诉我们“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。保持生活淡泊质朴，心境平和宁静。精神内守则能使人体真元之气充盛，气血和顺，阴阳协调。而在现实生活中，总是有各种纷纷扰扰，生活中总会有喜怒悲欢，我们又如何保持内心的宁静平和呢？我自己常用的方法是，在投入做一件事情之前会读《清静经》，放下无谓的执念，让世界变得安静，让灵*变得轻盈，让自己变得更加专注。其次是通过瑜伽、冥想等方式，达到身心灵的统一，让我们呼吸更加深长，让我们内心更加宁静。
脾胃是连接脏腑气机升降的重要枢纽，其重要作用不言而喻。从古至今，历代医家都非常重视顾护脾胃。而我们作为自己身体的主人，有什么理由不去爱护自己的脾胃呢？
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