不知道从什么时候开始，“排*”开始出现在中国人的热门话题里。人们认为排*就是养颜，排*就是健康，排*就是长寿。越来越多的中国人却毁在了这两个字上。
很多人并不知道*为何物，也不知道如何排*，并不知道排出的*到底是什么，他们只是为排*而排*。他们孜孜以求，但事实是，身上的*越排越多，身体却越来越差。
一、排*误区有哪些？
1所谓的排*是每天汗蒸如今，中国的汗蒸馆如雨后春笋般涌现。很多人觉得，汗就是垃圾，就是*素，出汗是最好的排*方式。
汗，果真如此不堪，一文不值吗？
河南一位年轻的宝妈，月子刚刚结束，就听了朋友的建议迫不及待去汗蒸，说是可以排出怀孕时积累的*素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，待在暖和的汗蒸房不想出来。
坚持了一段时间后，发现心里慌慌的，有一种莫名其妙的恐惧，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，胡思乱想，彻夜难眠，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。以为得了冠心病，去医院检查啥事没有，可就是不舒服。
中医认为，汗为心液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，而且伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，所以会出现心慌心悸。
2所谓的排*是通便清肠吃泻药陕西的一位妹纸，总觉得身上的*素太多，尤其是肠子，一天不排便就很着急。
于是，各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大*也用上了。
后来，她得了一种中气下陷的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀，还有子宫下垂、脱肛，真是苦不堪言。
整天这么拉不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，很伤脾胃，很伤正气，这些药让气老是往下走，一天两天倒也罢了，久而久之人体的气全被泄掉了，就会形成中气下陷。
3所谓的排*是灌水，八杯还不够有一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。按一下小腿，都要好久才复原。
这是脾肾阳虚导致的水肿，脾胃的运化能力弱了，肾的气化功能弱了导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体所以才会肿起来。
中医建议她少吃寒凉的，少喝水，不要一天八杯水了。她很惊讶说“电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯水，这样才有利于排*，你怎么还建议少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保温杯是不离手的”。
人是听专家的还是听身体的呢？身体已经告诉你，不能喝那么多水了，还死命喝病不找你找谁呢？水喝进去就会把*排出来吗？这种喝水的方式不是排*是在中*！
4所谓的排*是断食，不吃主食断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。
偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法，但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了，尤其是有着七情六欲的普通人，更不要轻易断食。
有一位朋友，从网上看到断食可以排*，可以把身上的垃圾全部清理掉，让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。还挺有毅力，每天在朋友圈晒断食心得体会，坚持了一个月。一个月后，大姨妈不来了。平时都很准时的。有些慌了。
大姨妈不来主要有两个原因：经络不通了，气滞了，气血过不来；经络是通的，但气血不足了，没有气血了，自然就没有姨妈。每天断食断得挺嗨的，应该没有什么不开心的事，经络应该是通的。那只有一个原因了，就是气血严重不足了。
5所谓的排*就是疯狂喝生榨果蔬汁有一位西方文化的追随者，听说喝生榨果蔬汁可以排*养颜，她想也不想就行动起来。
没有什么蔬菜水果不能生榨的。
可后来，她脸上的痘痘并没有因为每天喝生榨果汁排*减少，反而越来越多。即使痘痘消失了，痘印很难消失。有一次，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。她跑去看中医，中医告诉她，胃寒已经很严重了，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也没事啊。
你是西方人吗？西方人的舌头你知道是什么样的吗？一方水土养一方人，西方人的体质跟我们不同，别忘了你是中国人，你是中国人的脾胃。中国人的脾胃就应该吃熟食。
二、什么是中医里的“*”？“*”，《说文解字》释“厚也，害人之草”。在中国传统文化的语境里，有一个朴素的观点，凡对人有害即谓之“*”。“*”在中医学中应用非常广泛，是一个具有鲜明特色的概念，但因指意不明确而时常见滥用、泛化的现象。
*邪有内外之分。外*是指感染疫疠之气，或由六淫之邪蕴聚演化，或指一些有*的致病物质；内*是指病理产物蕴结日久而成。
一般而言，外*致病往往起病急骤，传变迅速，变化多端，病情险恶，为病有时具有很强的特异性，呈“一*一病”的特点，病情单一。内*致病则多病情复杂、病程漫长、胶固难解。
六淫邪气在聚集、蕴结、壅阻等状态下，表现出“厚”的特征，致病能力明显增强，并能使人体产生急、危、重证候。如寒*、热*、暑*、湿*、燥*、风*等。
近年来，一些学者将“*”的范围拓展，提出郁*、瘀*、痰*、癌*等病因概念。还有一些养生学者提出人体内有七种*，分别是气*、汗*、宿便、尿*、脂*、血*和痰*，养生则要把这些*素排出体外。
那我们该怎么排*呢？要想排*，首先要弄清楚自己身上到底有哪些*。如果乱排一通，那伤的可是气血。说心里话，由于时代与生活习惯的巨变，现在的中国人基本上都是五*俱全，区别就是有的人多有的人少。
这五*是：湿*、寒*、血*、气*、食*。
1湿*这个概念已经深入人心了。有了湿*身体会有如何的表现呢？湿邪是一种阻碍的力量，湿气重的人觉得自己的身子怎么那么沉，不想动，只想歇着。有时候双腿像灌了铅一样。胃口也不好，总想吃点麻辣的或者口味重的食物。全身都比较油腻，头发出油很多，脸上出油更多，大便特别粘马桶，要浪费好多手纸。
湿气重的人总是睡不醒，早上起来头重如裹，尤其是夏天，还有脚气，湿疹也常常来袭。湿气重的人慢慢就会形成痰湿，会打呼噜，口臭，痰多，特别不喜欢阴雨天。湿气重的人多数都有脂肪肝或者脂肪瘤。舌头齿痕多，舌苔满布，又厚又腻。
2寒*这个时代我们比老一辈更容易受寒。为啥？老一辈受寒是因为吃不饱穿不暖，不得已才受寒。各种保暖措施也是应有尽有。条件这么好，为什么还受寒呢？因为我们麻痹大意或者因为无知。
本应该喝点姜枣茶的，我们却大口大口地灌冰镇可乐，还大呼那叫一个爽；本应该热着过，出点汗的，我们却整天躲在空调房里；本应该温阳的，我们却肆无忌惮地吃着各种去火药。
身体有了寒邪最明显的表现就是各种怕冷，全身上下每一个部位都觉得凉嗖嗖的，特别怕风吹。有的人肩周炎，有的人吃根香蕉会胃痛，有的人小肚子摸上去像寒冰床，吃点生冷寒凉就拉肚子，有的人是老寒腿，明天下不下雨，他的腿就可以预报，比天气预报还准。有的人咳嗽、哮喘，一到冬天就犯……
这些都是寒邪潜伏在身体里面的表现。这些陈年积寒，有的是十年甚至几十年，要想一下子排出去真的不容易啊，一定要预防为主！
3血*血*就是我们身体里面的淤血、死血，死血不除，新血不生。淤血会严重阻碍我们身体气血的运行，从而导致更多的淤血，淤血越多，衰老越快。
因为受了寒湿之邪，寒则凝滞，气血只要遇到寒凉就会运行缓慢，这个道理很简单，就好比冬天的河流要结冰一样。只有春暖花开之时，才有流水潺潺。所以化瘀最好的方法就是温暖我们的血脉。
本来气血运行就缓慢了，可是我们还不运动，所谓流水不腐户枢不蠹，不运动淤血就更容易产生。
有淤血的人通常会各种痛，不通则痛。有淤血的人心脏都不会好，因为心主血脉嘛。有淤血的人身上很多淤青，容易忘事。女人有淤血，月经通常不调，不是月经量大就是量少，拖拖拉拉的，淅淅沥沥的老不走。
看自己有没有淤血最简单的一个方法，就是看舌头有没有黑斑，以及舌下静脉是不是曲张。
4气*气*不是气虚，气虚只是气不够，应该有的没有，气*则是有了不该有的气，这些不该有的气久久盘踞在身体里面安营扎寨，动不动就出来作乱。
气有余便是火，有气*的人通常会上火，脾气急躁，也有的人脾气不急躁，但是闷在心里。
气主要与肝有关。我们一身的气机都需要肝来调节。肝气不舒的人，身体里面的气机是紊乱的，会头晕耳鸣、面红耳赤、胸胁胀痛、月经一会提前一会错后，大便一会干一会稀，总之就是不规律。如果你的身体有了不规律的表现就要考虑是不是肝气不舒，是不是有气*了。
通常有气*的人舌头伸出来都是尖的，有的还歪向一边。
5食*很多人以为只有小孩才有积食，错了！有积食的大人比比皆是。因为这是一个营养过剩的时代，胡吃海塞的时代，吃饭毫无规律的时代。
有没有积食，看看舌头就知道了，只要舌苔很厚很粗糙就是了。有人问，我吃的很少啊，也很清淡啊，怎么会有积食呢？那可能就是脾胃运化能力太弱了，要么就是以前的积食没有排出去。
还有，有积食的人大便总是不爽，不是便秘，而是排出不畅，每天积一点，积少成多，积食就形成了。
因为有积食，通常会胃胀、腹胀，胃口也小，吃不了多少，因为肚子没有放空，怎么吃得下去呢？
三、怎样把这五种*排出去
1改变观念不要听风就是雨，流行什么排*方式就盲目跟风。*不是人人都有，也并非什么方式都适合所有的人。
2改变生活方式对照上面的内容，看一下自己是否真有*。如果有，当务之急就是要改变一些错误的生活习惯，比如上面提到的大量喝冷饮，不运动，胡吃海塞....只有这样，找到了根本原因，所谓的排*方法才能奏效。
3找专业人士帮忙这里又要说一下了，觉得自己是湿*，然后在网上找个药房，或者听到个偏方就盲目去试，那又犯了第一条禁忌。
中医讲究辩证论治，同样是湿*，有的在脾胃，有的在肝胆，有的在筋骨，有的在皮肤....一般人不具备这样的专业知识是很难辨别的，所以，把这件事交给专业的中医师做吧。
4气*用桔梗、枳实，桔梗、枳实是一对经典的调气机的药，后世很多医家只要见到病人气机不顺的都会把这组对药加进去。
桔梗宣肺，把肺气往上提，枳实破气，把拥挤在一起的气破掉，然后药性往下走，一升一降，这个气机就顺了。
5食*用陈皮、厚朴、枳壳，有积食不仅要消食更要消积，消食主要就是消掉胃里面的积食，消积就是把肠道的垃圾以大便的形式排出去。陈皮消食，理气，厚朴、枳壳下行的力量非常强，张仲景治疗便秘的方子都有它们的影子。厚朴最善于消除腹胀了。
最后，我们把这个方子公布如下：
苍术15克、桔梗15克，枳壳9克、陈皮9克，芍药5克、白芷5克、川芎5克、当归5克、甘草5克、肉桂5克、茯苓5克、半夏5克，厚朴6克、干姜6克、麻*6克。
湿*、寒*、血*、气*、食*，通通排掉，名曰：五积散。
这个方子药相对较多，没办法，因为要排出五种*，多一点应该的。
这个方子出自宋朝的《太平惠民和剂局方》，老百姓已经用了千年，现在有成药叫五积丸。
寒湿体质的人有福了，因为这个方子表里双解，特别适合寒湿体质的人用来排*。虽然五积散能够排除五种*，但主要排的是寒*和湿*，这两个*也是最不好对付的。
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责任编辑：小雅
医学审核：涂蓉
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