肠胃不好严重影响了人们的生活和工作，在吃不好也睡不好的情况下，身体也会非常不舒服。在日常生活中，形成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，有利于减轻胃的负担。而肠胃不好的人大多都有不良的饮食习惯，那么...
不良饮食习惯有哪些1、三餐饮食不规律
三餐不规律饮食对肠胃的伤害大，消化系统要保持功能正常需要规律饮食，有营养物质提供来维持生命活动，但是，部分人三餐不规律饮食，总是错过最佳的吃饭时间，受到影响消化系统容易功能紊乱。
或者在消化液分泌之后没有食物进行消化，局部的黏膜更容易受刺激引发疾病。因此，在保持健康的过程中，要注意好习惯养成，三餐规律饮食来获取营养。
2、吃饭太快
有很多上班族为了能够节约时间,吃饭时狼吞虎咽,食物没有在嘴巴里得到充足的咀嚼,产生不了酶,不利于食物的消化,且也会加重胃肠道的负担,从而增加了患上胃溃疡和胃炎的风险。另外咀嚼不细的话也会导致食物消化吸收不全,从而损失了各种营养元素。
3、经常饮酒
胃部功能降低很可能是经常饮酒引起，很多人对酒精过度依赖，在饮酒的时候无法节制，大量饮酒或者饮用烈性酒都会让胃部黏膜受到损伤，是部分人胃溃疡发病率高，胃部炎症出现的原因。因此，在保持身体健康时，要注意良好习惯养成，通过少喝酒来保养身体，否则酒精获取过多让胃部黏膜受损，疾病会入侵而影响健康。
4、暴饮暴食
有一部分的人只要是看到自己喜欢的食物就会暴饮暴食,这会紊乱胃肠道功能,同时也会诱发各种疾病,比如胃下垂或者是胃扩张,如果大量地摄入油腻的食物,也会让胰腺和胆汁分泌增加了患上胰腺炎以及胆道疾病的风险。
肠胃不好怎么办肠胃不好可以通过药物进行调理。肠胃不好可以通过药物进行调理，但是要注意一定更不要乱吃药。最好去做一下详细的检查在进行治疗。如果单纯是功能性的消化不良，可以尝试吃莫沙必利、多潘立酮，或者益生菌。
肠胃不好大多是因为胃肠功能消化不良或者是因为胃炎肠炎而引起来的，首先要针对病因治疗。据医生指导服用一些抗生素类的药物。
肠胃不好关键要靠饮食调理。养成良好的饮食习惯，定时进食。规律的饮食是避免肠胃负担加重的重要原因之一。以一日三餐为主，要选择容易消化的饮食，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物。
这样就能够减轻肠胃的负担。清淡饮食，多吃富含蛋白质、维生素类的食物。在肉类的摄入上，也要把肉类做成容易消化的食物，比如肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等等。
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