不少妈妈自从生了宝宝以后，
明明生完宝宝快一年了，
自己的肚子却还跟怀孕五六个月一样大！
最苦恼的是，
不论怎么减肥，
大肚腩就是减不下来。
发现自己屁股变大了，
以前的裤子都穿不上去了，
甚至还有腰腹疼痛、漏尿的状况......
其实很大一部分原因是腹直肌分离导致的！
腹直肌分离：肚皮松垮堆积肥肉▼
腹部在怀孕时肚子不断增大，使腹直肌从腹白线的位置向两侧分开，这种现象被称为腹直肌分离。
因为腹壁肌肉薄弱，无法维持正常的腹内压，腹腔的脏器会因为失去腹直肌支撑发生位移，给盆底肌带来压力，加重产后阴道松弛、漏尿、性生活不和谐等问题。
虽然从表面上看，腹直肌分离最大的问题是身材走样，但其实它引发的各种症状更值得注意，比如臀部松弛、大腿变粗、腰背疼痛、膝盖痛等。最可怕的是，腹直肌分离存在的时间越长，对形体和身体的伤害越难恢复！#腹直肌分离的危害#
▼
01腰背疼痛
腹直肌分离程度越大，腰腹部肌肉就越弱，对躯干的承托力就越小，后背部肌肉的负担就越大，容易出现腰背痛。
02脏器下垂
腹直肌分离还可能使内部脏器下移，如盆腔脏器脱垂，呼吸困难，漏尿，胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
03体态臃肿
腹直肌分离，会使分娩之后的肚子一直持续松垮没有体型，影响女性的自信心。
因此对于产后妈妈而言，腹直肌的修复和矫正是必不可少的一步。所以，针对「假胯宽」、「妈妈臀」、「大肚腩」等问题，浩源健身给粉丝们准备了一份免费的产后恢复课程。产后肚皮松松垮垮怎么办？
产后是否存在腹直肌分离？分离几指？
针对修复腹直肌分离，
什么方法才是最适合自己的？
盆底肌松弛怎么办？如何改善产后假胯宽？
产后饮食如何安排，
保证营养减掉孕期囤积脂肪？
这些问题，
专业的产后修复教练都会为你一一解答！！
扫描下方