现代人们生活节奏比较快，工作压力大，精神高度紧张，同时饮食不规律，时有暴饮暴食的现象，于是，胃下垂成了一种常见的胃肠道疾病。女性，瘦长无力体型者，老年人都是高发人群。
什么是胃下垂？
胃下垂是指站立位时胃全部（包括胃大弯胃小弯）下降至不正常位置，并伴有胃张力低、蠕动明显减弱的一种功能性疾病。轻者临床表现不明显，较重者表现为慢性上腹痛，食后或站立时加重，腹胀，嗳气，乏力，恶心，便秘或便溏，饭后有上腹部重坠、牵扯感。剧烈运动时会加重，平卧时会减轻。久病后可见形体消瘦、心烦失眠、气短自汗等表现。
胃下垂的原因
西医认为胃下垂和腹部脂肪过薄，肌张力减退、韧带松弛等原因所致。中医认为胃下垂属于中气下陷所致。中气对人的身体的脏器起一个固定的作用，中气一旦弱了，人的脏器就会下垂，甚至是脱垂。
关于胃下垂的调理
1饮食及生活调养
由于胃下垂者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以平时不宜饱食，宜少食多餐，细嚼慢咽。多吃易消化、营养丰富的食品，忌食生冷、刺激、不易消化的食物。
坚持适当的锻炼，锻炼腹肌，增强腹部张力，比较适合的运动有散步、打太极拳、仰卧起坐等。饭后切勿剧烈活动，也不要参加重体力劳动。
保持乐观情绪，勿暴怒，勿郁闷。
2补中益气
中气下陷主要就是补中益气。中医有个中成药叫补中益气丸，它里面的主要成分就是*芪和*参，这两味药色*味甘，入脾胃，能够举升阳气，特别是*芪具有很好的提升血压、升举脱垂脏器的作用。
芈膳推荐用*芪15克，*参15克一起泡水喝，连续喝2周。时间宽裕的，如果能煮了之后再喝效果更好。
3膏方调理
中医认为，肌肉失去了动力和弹性，才是导致这种病的根本原因。这种动力和弹性，就是我们中医讲的气。“人活一口气”，这个气是推动我们身体运动、运化的根本的能量。这个中气指的是脾胃，就是我们的后天之本，气血生化之源。
西医里的脾是个实体，中医里的脾主运化，主统血，主升清降浊，为仓廪之官。是一系列功能的总称，好比是五脏六腑的动力系统，动力的强弱来源于脾气的盛衰。
因此，在喝*芪*参水补中益气的同时，也要补脾气。脾气补上来了，脏腑就托住了。
4艾灸百会穴
百会穴属于督脉，是一个保健大穴，有升阳举陷的作用，胃下垂时可以艾灸此穴，每天一次，每次20——30分钟，可以有效改善包括胃下垂、子宫脱垂等一系列脏器下垂的疾病。
胃下垂的调理，需要做好打持久战的准备，在饮食习惯、生活习惯、膏方调理、艾灸等方面坚持下去，时间会给你满意的回馈。
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