头倒立是哈他瑜伽中的体式之一
头倒立也是属于常见的瑜伽体式。
习练已久的瑜伽爱好者，
不来个高级体式头倒立来过过瘾，简直是说不过去！！
这不，这个月的头倒立课程
大受学员欢迎！！
练习头倒立的前提，
肩膀的稳定性是非常重要的！！
九月的前几节课，都是在磨大家的肩膀！！练习手支撑鹤禅的这个体式
今天！好几个学员突破了自己，鹤禅做的越来越轻盈，越来越伸展
肩膀稳定之后，就要
人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。
二、倒立可以防治臀部松弛下垂
倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。
正因为如此，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。
其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。
三、倒立可以防治面部松弛下垂。
使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁，加强集中力
如能达到轻松练习，可同时获得活力和平静
刺激内分泌二腺，脑下垂体和松果体（瑜伽直接影响新陈代谢和健康）
强健手臂、腿和脊椎，防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛
强健肺、调和腹部器官、改善循环，提高消化能力
帮助缓解更年期症状、对哮喘、脱发、失眠有辅助治疗作用
患有失眠、记忆力衰退缺乏活力的人都可以通过有规律的正确练习得到健康。
四、倒立是能量的源泉
增强了肺部抵抗任何气候和适应任何工作的能力，
练习者将远离感冒、咳嗽、扁桃体炎、口臭、心悸等疾患。
它可以使身体保持温暖。（与肩立式一起练习，对患有支气管的人很有益处）定期练习头倒立式可以使血液中的血红素显著增加。
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