练习瑜伽那么久还是原地踏步？
教学遇到瓶颈？课程没有新意？
是时候参加瑜伽工作坊了，你需要
倒立后弯工作坊
不管你是普通习练者还是瑜伽老师
这样密集提升的3天不应该错过！
人在日常生活、工作、学习和娱乐中
几乎都是直立着身体进行的
人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下
产生下坠的负重作用
易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生
而人体倒立时，地球引力不变
但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变
肌肉的紧张度也发生了变化
特别是关节间压力的消除和减弱
以及某些部位肌肉的松弛
对于预防腰背痛、坐骨神经痛和关节炎
都有一定的效果
而且倒立对于减去某些部位——
比如腰腹部的赘肉，也有很好的效果
所有后弯的体式
用一个主题来形容就是打开胸
或者说是打开心
在我们日常工作和生活中
现代人都塌着个胸
而且在各种生活中的刺刺激和压力下
人的不自觉的本能体态都是上身缩起来的
开胸的体式能够帮助我们回转那些
在电脑前的不良体姿
和因情绪、精神紧张造成的收缩的体态
帮助我们更深层地呼吸
让我们感觉更为自信和开放
倒立后弯工作坊
力量+伸展———平衡
倒立+后弯———觉醒
瑜伽没有捷径，你需要正确的方法
学会正确的练习方法和习练心态
每一天坚持练习
每天学会突破自己
成功是必然的
课程名称
倒立后弯工作坊授课老师
家兴老师
Jesse.c家兴
沈阳体育学院瑜伽专业
年全国健身瑜伽公开赛（青岛站）
男子单人冠*
健身瑜伽国家一级裁判员
18年全国健身瑜伽优秀运动员集训
曾师从lauraLamo,Rob,花臂男神Dylan,徐吇彦等国际名师
进修UniversalYoga,Ashtanga、基础正位、
高阶体位倒立后弯手平衡等课程
教学特点
干货技巧
使用智慧的顺位原则及技巧
并加入现代流行元素绽放更多空间使身体与意识同步
以安全为原则，循序渐进
专业擅长
瑜伽难度体式提升课程
高级体位进阶（倒立与后弯）
形体雕刻
课程设置
Day1倒立（可单报）
顺位倒立，头倒立，肘倒立，手倒立，慢起倒立，30+倒立变体...
1.从基础开始，学习如何有效的强化倒立所必须的核心，手臂，手腕。
2.结合解剖学，深入了解倒立的身体启动点，力学原理详解头倒立，肘倒立，手倒立
3.学习正确的顺位做轻盈稳定的倒立，让慢起做得轻松不费力。
4.倒立中呼吸、凝视点及收束法的应用，用呼吸带动身体，讲解体式如何顺位，如何打开身体，运用自身的优势与劣势，完成各种倒立。
5.有效辅助、调整倒立的手法
6.学习三十种以上的倒立变体
Day2后弯，无痛后弯找到胸腔绽放（可单报）
轮式，肘轮，鸽子系列，满弓...
1.剖析从简单体式打开身体的逻辑顺序，身体伸展由浅入深到极致的过程，真正运用到体式中，安全的打开身体。
2.了解到后弯真实的练习目的及方法，力量如何在后弯的过程中运用。
Day3倒立后弯连接与双人私教辅助手法（可单报）
轮式-肘轮，蝎子系列，轮式反跳...
1.结合倒置体式与后弯的转换变体，详解核心与收束的运用及转换运用。
2.双人私教课程必备辅助手法
密集提升工作坊开课时间：9月21日-9月23日
上课时间：10：00-17：00
课程费用
原价：早鸟价：（仅限前15名）金钻合伙人专享价：报名方式
静元老师（