绝大多数人都是这样～能够躺着，决不坐着，能够坐着，决不站着。「好逸恶劳」其实是人的通病，现在健康专家提出了严重警告：要多站立、多走动，尤其是在吃完饭后，更要从座位站起来，以免脂肪堆积，
引发发胖，甚至提高糖尿病、心脏病的罹患机率
每当我们吃多了之后都想要自己快速的让自己消化，消化的方法有很多，其中有一种就是利用姿势来帮助自己消化，是站着好还是坐着好呢？如果立马坐下有什么危害？怎样促消化呢？接下来就为大家介绍相关的知识，一起来看看吧，希望对你有所帮助。
吃了饭之后有些人会马上坐下来了，说坐的姿势正确了也是会消化的，但是饭后立马坐下有什么危害呢?就为大家介绍在吃饭一些消化的方法，大家可以常识的做起来，自己的胃也会更加的舒服。
.饭后立马坐下有什么危害
长期坐着的话对人体的伤害还是比较大的，这个情况很有可能是因为腰椎间盘突出或者是引起痔疮，长期的坐着腰部是经常的会再吃力也就是说盆腔经常的在充血，这样的话就比较容易会形成痔疮或者是腰椎间盘突出的情况，作者时候一定要注意时间不要太长尽量选择站立的方法，平时的时候多喝一些水，现代城市中，很多的年轻人都会长时间地坐着不动，就很容易会出现一些疾病。
2.饭后怎样有助于消化
一、走动散散步
运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一起外出散步、逛街。千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。
二、服用助消化药物
吃太多撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。注意的是，节假日或偶尔过饱后，服用一些健胃消食片等药物可帮助消化，但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。
3.什么样的姿势有利于饭后消化
在吃了饭之后胃可能会有撑到的感觉，那用什么样的姿势能很好的得到消化呢?有各种各样的姿势，站着比较好的，饭后最好站半小时，利于消化。
饭后站着消化，偶尔走动一小步，只要不是剧烈运动，就不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。如果是采取靠墙站立的办法，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。刚开始靠墙站的时候，可能坚持不了多久，可循序渐进，从5分钟逐渐增加到半小时。对于上班族而言，是预防小肚腩的一个办法。觉得太辛苦?就站着就好，虽然消耗不了多少热量，但预防脂肪堆积的作用是一样的。
坐着消化，其实就一个问题，容易堆积脂肪。上班族的小肚腩怎么来的?跟久坐不动脱不了干系。趁难得的吃饭+午休时间动起来，让胃好好消化，避开最容易产生脂肪的时刻。
4.吃什么促进消化
、大麦茶
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解*、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。
2、山楂
吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。
3、菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内*素。
5.饭后散步是否利于健康
“饭后走一走，活到九十九”是我们常听到的一句俗语。散步的确有益身心健康，但要注意，“饭后百步走”，并不是指吃完饭立马就去散步。那样不利于消化，如果走得过快，甚至可能对健康带来不利影响，轻则腹痛腹胀，重则导致胃下垂。饭后半小时内，只适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。
很多时候有些人都会有吃多了的现象，特别是在逢年过节很容易产生这种现象。所以在吃了饭之后需要科学的让自己把胃里面的食物很好的消化掉。以上介绍关于饭后的姿势的相关的内容，希望能帮助到大家。
饭后这0个坏习惯危害太大了！都是你习以为常的！如今，人们对身体健康越来越重视。但实际生活中，一些无益于健康的习惯与方式，却未能引起大家的足够重视。下面一起来看看一日三餐后不宜立即做得有些什么。吃完饭立即喝茶许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知，饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化，而且茶中大量鞣酸（单宁酸）可与食物中的蛋白质、铁、钙、锌等营养物质生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的负担，又造成营养物质白白丢失。提示：一般来说，在饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水为宜，且要做到淡茶温饮、适可而止，这样对消化功能和物质间反应也不会产生太大的影响。2饭后吸一支烟有研究显示，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的危害性还大。因为进食后，为了帮助食物消化和吸收，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。如此时吸烟，肺部等组织吸收烟雾的力度大增，烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。提示：吸烟有百害而无一利，已吸烟者应尽量自觉做到少吸烟，且要避免在饭后、喝酒等时间吸烟，最好能下决心彻底戒掉。3饭后立即吃水果米饭、面食、肉食等食物进入胃内需经过~2个小时消化才能缓慢排空。若饭后立即吃水果，就会被先期吃进的食物阻滞在胃内。而水果富含单糖类物质，要是在胃内停留时间过长，则会出现发酵产气，并在细菌作用下产生*素，从而引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等不适症状。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。提示：水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前小时吃，有利人体对各种维生素和矿物质的充分吸收。4吃完饭就喝冷饮饭后人体血液大多集中于胃肠等消化器官，胃肠活动相对活跃。如此时喝冷饮，既会稀释胃酸，又使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，胃的活动减弱，难以对食物进行完全消化，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星，对于有心脏疾患的患者最好不要饭后立即喝冷饮。提示：炎热天气不宜（尤其不能在饭后）多喝冰镇饮料，平时还是以适时喝些凉开水为首选。在大量出汗后最好喝一些淡盐水，以及时补充体内钠和水的丢失。5饭后马上洗澡洗澡时在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少，影响消化吸收功能。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良，阻碍有关组织器官的正常生理作用。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病，如冠心病者饭后洗澡可引发心绞痛和心肌梗塞等，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。提示：饭后~2小时洗澡比较适宜，此时体内能量比较充足，可减少或避免年老体弱者在洗热水澡时容易发生的虚脱等意外。6吃撑后松裤带人在吃饭过量后感到肚子撑胀时，常常会用放宽裤带来让肚子“松绑”，以减少胃的“工作压力”，其实这样做反而会使胃肠更受累。饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。提示：平时饮食应注意适量，不能贪吃；尤其是年老体弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分饱。如发生过饱，可用手轻轻按摩腹部，以帮助胃内食物尽快消化排空。7吃完饭就唱歌吃饱饭后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症，出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。提示：饱餐后应休息一段时间再唱歌，建议饭后小时再去高歌为宜。特别是饮酒后，应适当控制自己的发音，切莫随酒兴而过度喊叫。8饭后就去便便吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，以帮助食物消化。若在胃内装满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。提示：养成每天定时排便是一个好习惯，但要避免在饭后马上进行，通常以早上起床后空腹时为佳。对有饭后立即排便习惯的人，最好能逐渐改正过来。9吃完马上睡觉饭后消化器官血流量增加，脑部血液供应相对不足，人就会感到疲倦，甚至昏昏欲睡。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。提示：餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物有所消化排空再躺下休息为佳。0吃完立即开车饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性相对缺血，出现疲乏困倦的感觉，反应也变得迟钝，在行驶过程中尤其是发生紧急情况的时候，容易导致判断和操作失误，使车祸的发生概率大为提升。另外，如吃太饱撑着肚子开车，特别是那些“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘，这样在需要转弯，尤其是紧急转弯时就会受到不同程度的影响，甚至会酿成车祸。提示：司机手握方向盘非儿戏，“高兴出车、平安返家”更要时刻牢记。因此，饭后（尤其是午饭后）过半小时至小时再开车上路更安全。
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