但凡过年过节的
总有一些亲切的问候
让人欲拒还迎！
“这红烧肉真不错，吃一块！”
“这龙虾超美味的，吃呗”
“就这一点儿点儿肥肉，没事儿的，不会胖”
……
哼，吃完以后才知道
你们都是骗纸！
这时候
想起老话说得好
“饭后百步走，活到九十九”
但，这种说法真的对么？
有人说：饭后坐着，胃会痛还容易发胖。
有人说：饭后站着，会得胃下垂。
有人说：饭后躺下，会影响消化。
还有人说：饭后散步是最不健康的生活方式。
......
所以，到底要怎样呢？
站着：最适合大众的一种方式
饭后站立一会儿对于长期坐着工作或学习的人来说是个不错的选择。对于想要减肥的人来说，这也是非常好的一种方式，站着比坐着更能消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效果。
散步：先休息半个小时后再开始
人们常说“饭后百步走，活到九十九”，这句话是有一定道理的，但是这饭后散步也是有学问的。
放下筷子就走的习惯并不可取，因为饭后立即运动会对呼吸、胃肠蠕动有影响。微医君建议饭后半小时内，我们可以做一些小幅度的运动，比如檫桌子、扫地等，休息半小时后，再出门散步，既促进消化，又锻炼身体。
坐着：不要让坐下成习惯
久坐伤身，而且危害大。特别是对于习惯久坐的办公族来说，好不容易饭后有一段空闲的时间，你确定还要继续坐着？趁难得的吃饭时间+午休时间动一会儿，会让你离健康更近一步。
躺着：最不可取的方式
饭后倒头就睡，会使肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能。另外饭后人体会增加胃肠的血流量。大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，这时睡觉容易脑供血不足，形成脑血栓、脑中风等严重后果。如果习惯吃完饭就平躺，还有可能造成胃食管反流，从而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。
对于想睡午觉的人来说，建议消化半小时后，再睡20~30分钟，下午才会更精神。
吃好，喝好，休息好
这可是小编假期最大的愿望了！
以上说的这些很重要
赶紧告诉家里人吧！
资料来源：江西网络台综合
编辑：黄娅婷