来自江苏的刘老汉，今年68岁，年轻时抽烟，酗酒，爱吃海鲜烧烤。20多年来，总是出现反酸烧心，自己认为吃饭饭量也没问题，能吃能喝的，总不在意。反酸和心口烧灼感常常发生在饱餐后，一个小时左右，有时发生在夜间，11点到凌晨一点之间，常常有被憋醒的现象，刚开始吃点奥美拉唑，反酸烧心症状就没有了，后来慢慢的就不管用了，要用更加高级的抑酸药才能控制症状。
刘老先生，这样的病情是典型的饮食不规律引起的，胃食管反流病，得了胃食管反流病，不能单靠吃药治疗，要注意有健康的生活方式和良好的饮食习惯才行，下面我就给大家讲一下胃食管反流病，需要注意的生活方式和饮食习惯。1.一日三餐，定时定量；2.饭吃七分饱，不暴饮暴食；3.避免辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌甜食，忌油炸油腻食物，忌烧烤食品；4.睡前三个小时禁食水；5.睡觉床头适当抬高15到20度；6.饭后不做弯腰深蹲动作；7.有胃下垂的患者，饭后不要立即活动，需要停卧床上半小时以上，可以在床上做腹部按摩和四肢运动；8.保持良好心情，对胃食管反流病的康复有很大的帮助。
以上生活方式和饮食习惯可以有效减轻和帮助胃食管反流病病人减轻症状，再配合医生的健康指导，合理用药就能很好的控制胃食管反流病从而康复。