大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的症状，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的刽子手
1，饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，说能助消化，其实这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，导致水果不能正常的消化。时间长了，就会引起腹胀，腹泻或者便秘等症状。
2，饭后唱卡拉OK
民间还有句俗语说“饱吃饿唱”，这句话说的很对，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增大。轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等症状。
3，饭后吸烟
有句俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，应该说“饭后一支烟，阎王来索命”。因为饭后吸烟的危害比平时大10倍！由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏，大脑及心脏血管，引起这方面的疾病。
4，饭后洗澡
有句俗话说“饱洗澡饿剃头”这也是一种不健康的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
5，饭后放松裤腰带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，或者有些酒友朋友们喝酒后也会松腰带，会感觉到很舒服。这样虽然肚子舒服了但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，不少男士的啤酒肚，就是这么来的，长此以往，就患上了胃下垂。
6，饭后散步
饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退，血管硬化，饭后散步多会出现血压下降等现象。
7，饭后饮浓茶
很多人都会说，饭后喝点茶，可以清清肠道，刮刮油腻。恰恰相反，饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，就会是胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能引发缺铁性贫血。
希望大家能改掉不好的习惯，养成好习惯，祝大家都有个好身体。