我们常常会听人说，饭后百步走，活到99，那么说明饭后这段时间是养生的黄金期间，如果利用得当的话，对于减肥也是非常有帮助的。我们都知道，有些女性为了能瘦下来，选择节食减肥，但是效果非常不稳定，一旦身体饥饿久了，代谢自然就会下降，这样稍微多吃一点也会长胖，这是因为代谢低，消耗不了太多的热量，多余的脂肪就会存储在体内，慢慢的使人胖起来，所以说女性想要瘦下来，生活中一些小习惯还是要注意的，下面我们就具体来了解一下吧
女人在饭后若没有这3个“行为”，恭喜，你可能会悄悄“变瘦”！
饭后睡觉
吃完饭后，身体可能会觉得疲惫，不想动，只想休息一下，其实这属于正常的生理反应，因为人在刚吃进饭去的时候，食物在胃部需要大量的血液来消化，到时候血液就会集中在胃部，大脑的血液相对减少，这样就容易使人疲惫。但是如果你在减肥期，在这个时候就不要立即躺下休息了，因为在这个时候，胃部为了消化食物，胃液分泌会增多，这时候立马躺下睡觉，有可能导致食物反流，胃炎还会刺激食道，睡觉之后身体的新陈代谢会降低这样，刚摄入的热量就会无法被消灭掉，长期如此就会导致人体。
饭后立即运动
有些人减肥没心机，想要尽快瘦下来，但是在吃完饭后是不能着急去做运动的，因为这样对肠胃不利，在刚吃完饭后，胃部被大量的食物填满，它的面积也会相应变大，如果在此时剧烈运动很容易出现胃下垂的现象，而且刚刚吃完饭，人体内的副交感神经会受到抑制，此时运动会严重影响到减肥效果，所以说想要减肥，还是饭后2~3个小时以后再运动吧。
饭后松裤腰带
很多人在吃完饭后会感觉特别撑的话，就习惯性的把裤腰带松开，他们认为这样会舒服一些，其实这个习惯非常不好，如果女人出现这，这样的现象，不仅不雅观，而且送裤腰带这个动作会瞬间事发腹腔内的压力是体内血液流动加速，被绷紧的肠道突然扩张，肠内血液，对于食物速度加快，很容易引起胃肠紊乱，长此以往，对于腹部来说非常的不利，而且松裤腰带容易出现胃下垂的现象，这样会造成胃痛，腹胀，便秘等现象，对于减肥来说也非常不利。