现代人对于健康是越来越重视了，而且现在手机普及，手机里的各种技术软件也开始流行起来，有不少的人在朋友圈晒步数，并且以自己的步数多为骄傲。
虽然暴走是一种热门的健身方式，这是一种有氧运动，简单易行，但是暴走也有缺点的，并非多多益善，长时间的暴走不仅会损害膝关节，引起关节炎，同时也给身体带来危害。
暴走对关节的危害
暴走的运动强度是比较大的，每次走的时间很长、距离很远，这是很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱，从而导致膝关节炎，出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。
这种多见于平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。
不仅暴走，有些人喜欢以爬楼梯的方式来锻炼减肥，这样更容易对关节造成损伤。
快走的注意事项
1.快走的时间要选择
平时活动量比较少、长时间的伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人适合饭后走。体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的朋友，是不宜饭后走的。
需要注意的是：夏天天亮得早，不少老人早早到公园去晨练，其实夏季晨练时间不宜早于六点，因为要避开花草树木二氧化碳浓度最高的时候。
2.快走的路面选择
不同的运动方式对膝关节的冲击力都是不同的，即使在平地走路，膝关节承受的重量，也几乎是人体重的4倍。路面对膝关节的冲击力，草地是最小的，柏油路次之，水泥路是最大的。
因此，建议大家最好不要到公路上，尤其是机动车道上去快走，因为这样既不安全也不利于膝关节的保护，可以选择公园、小区或者绿道。