瑜伽种类有很多，高温瑜伽就是一种。高温瑜伽虽然有好处，但是也是有条件限制的，特别是三高人群，千万别练，否则后果很严重。
“高温瑜伽，是在60分钟内完成26个固定的瑜伽动作，必须在温度保持38~42℃的房间进行，对长期失眠、偏头痛、腰间痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用。
同时，还可减少面部皱纹、平衡心血管、增强免疫力和抵抗力、改善听力和视力。”看到某健身俱乐部对高温瑜伽的这一介绍，记者不由疑惑，单凭练练高温瑜珈就可以有如此显著的疗效?
对此，赵洪普解释道:“高温瑜伽可以通过大量出汗，促使人体排出体内毒素。然而，人在高温的环境下，很容易因出汗过多导致虚脱和中暑。
另外，在体内水分大量流失时，血液黏稠度提高，而又因运动而心跳加速的情况下，很可能导致血凝愈加严重，血压升高，进而引发心肌梗死、卒中等心脑血管突发疾病。因此，体质虚弱或者患有高血压、糖尿病、冠心病或其他心脑血管疾病的患者都不宜做这种运动。”
尤其要注意的是，有些人认为练习瑜伽时要空腹，这其实是不正确的，因为饥饿的人容易疲劳，而人在疲劳的状态下进行高温瑜伽练习，更增加了危险程度，因为在空腹状态下运动容易引起胃下垂。
如何避免瑜伽肌肉损伤
瑜伽所造成的损伤尤其是背部肌肉的损伤，已经引起很多瑜伽爱好者的
①通过呼吸与拉伸连接组织来放松身体;
②最好先进行脊柱的热身活动;
③首先拉伸与脊柱相连接的大关节;
④借助最佳的关节活动范围来运动关节;
⑤通过呼吸与背部肌肉的训练，来增加核心区域的稳定性;
⑥进行放松与体力训练;
⑦动作大方舒展，在无疼痛的范围内进行运动。