，总之就是哪哪都不得劲，所以今天就来聊聊各种职业的“职业病”
1脱发不知道大家怎么想，但是提到职业病，我首先想到的就是脱发，而提到脱发，我首先想到的是程序员。调查表明脱发最多职业的前五名分别是:科研人员、程序员、户外工作者、销售人员以及运动员。
不管大家调侃还是程序员们自嘲，总归离不开脱发这个点，事实上在我不算丰富的工作经历里，见过的牛逼程序员确实头发都不多。
2、褪黑素
不少人会选择服用褪色素或其他药物来帮助睡眠，用处确实有一些，但是不建议长期服用。褪黑素是一种激素，市面上的褪黑素产品是保健品，更多的用于调节而不是治疗失眠。
人体中的褪黑素与光线控制有关，晚上光线弱，褪黑素分泌就会增多，所以可以起到帮助入眠的作用，但对于睡眠过程中的睡眠质量差，容易醒，睡眠时间短等问题，并没有显著改善。
短期服用小剂量褪黑素是安全的，无明显副作用，而且不容易产生依赖性，但长期或过量使用褪黑素还是有风险的。
至于其他的药物，比如阿普挫仑等都是处方药，千万千万不要自己随便吃哦～
3、运动
失眠有心理原因也有身体原因，心理的暂且不提，身体原因除了吃药治疗，还可以通过运动来增强体质哦。
适量运动是可以帮助睡眠，注意一下，什么叫适量：控制在30分钟左右，中等强度（推荐最大心率的50%-60%），运动量过大反而会更兴奋睡不着。如果你也有减肥的需求的话，有氧运动像跑步、游泳等都是比较好的选择；如果你比较焦虑的话，可以试试瑜伽，冥想等。Keep等软件就可以。
4胃病胃疼是一种非常常见的病，慢慢地折磨人，吃饭吃不下，不吃又泛酸，躺下会反流，站着胃下垂。我之前有一个同事，属于胃病比较严重的了，时不时就得疼一下，经常吃小米粥等清淡的食物，平均1、2医院报一次到，看着都替她难受。
至于胃病为啥在社畜，尤其是需要应酬喝酒的人中这么普遍的存在，主要还是因为饮食不规律，再加上喜欢喝冰阔洛、冰咖啡这些，长此以往得胃病是早晚的事。
1、胃病的各种症状
胃溃疡：胃痛与吃东西有关，通常一吃东西胃部马上就有胀痛的感觉，疼痛有规律如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。十二指肠溃疡：经常在饥饿的时候出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。慢性胃炎：慢性胃炎的痛多数是最没有规律的，发作不定时，既可能由精神紧张引起，也可能与消化不良有关。以上仅作参考，如果长期医院检查，胃镜虽然很酸爽，但能排查出具体问题，不要有抵触情绪，毕竟....全球胃癌患者一半都在中国了。
2、养胃方案
和其他病不一样，我们提起胃病，总会用到“养”这个词，胃很娇弱的除了治疗之外，养护则更加重要，可以参考以下几条小tips。
一日三餐正常吃（周末不要起太晚，会错过早饭）不要暴饮暴食少吃酸辣生冷的东西调整作息，不熬夜保持愉快的心情坚持运动提高体质以上就是道理都懂，一做就废系列。但为了大家自己的健康，还是要坚持呦。
此外，还有老师的专属职业病咽喉炎，设计师剪辑师们容易眼睛疲劳，长时间开会憋尿伤身，户外工作者容易得的尘肺等等，（这么一说突然感觉生活好难）。大家发现没，“运动”对于社畜来说，就相当于“热水”对于来大姨妈的姑娘们，虽然不能说治百病（多喝热水意义也不大），但身体素质提高了，很多问题都能引刃而解。