北京治疗白癜风最好的专科医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/现代人生活节奏快，连吃饭也像赶时间，吃饭猛扒，就连吃完饭后的这个健康养生“黄金期”都风风火火做事，随之而来的各种信号其实是疾病的预兆。所以为了健康要养成良好的生活习惯。其中，饭后是健康养生的“黄金期”，做到饭后“4不急”，长寿，苗条，医生远离你不急着睡觉在我们通常人认为吃过饭就睡觉肯定不好,直接传出来的观念就是影响消化，会发胖,会长肉。而医学上给出的答案更让人值得深思。刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。改掉这个坏习惯，身体会向着长寿和苗条的方向一步步迈进。不急着剧烈运动从小大人就教导我们饭后不可以剧烈运动，但是有多少人想过为什么不能剧烈运动呢？其实是因为吃完饭以后，我们身体里的血会大量的供应到胃里去，而我们的运动系统的血相对就减少了，这时候如果运动的话我们会没有平时那么灵活，比较容易摔倒或者碰撞到，这是安全问题。最重要的是饭后食物在胃里还没有消化，这个时候运动的话会导致消化不良，会加重胃的负担，对身体是非常不好的。而且饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。不急着洗澡刚吃完饭马上洗澡不太好，因为洗澡时全身的血管扩张，胃部的血液供应就相对减少了，胃的消化功能当然也就减弱了，食物在胃时间也长了，经常如此就会引起胃动力不足，严重的话就会导致功能性消化不良甚至胃炎、胃下垂等疾病发生。同时，消化系统血流量骤然减小,增加了心脏功能负担,容易导致心绞痛和心肌梗塞等的发作.尤其是很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。所以，不要拿自己的生命去洗澡，健康长寿才是硬道理。不急着吃水果随着人们生活水平的逐渐提高，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯。因为食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱。同时饭后进食大量的水果，会导致摄入过多的热量长得更胖。毕竟，水果的热量也不容忽视。既然每个人都渴望拥有苗条的好身材，为何不从饭后控制自己的嘴这样的小事做起呢？