中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，中医认为中脘穴具有健脾和胃、补中益气的功效，能够调理绝大多数的胃及十指肠疾病，如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴时仰卧，胸胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴(肚路上7厘米左右)。
现代人由于饮食结构的变化，以及生活饮食没有规律，所以得胃病的人特别多，甚至有“十人九胃”的说法。如果将胃病分为胃热、胃寒的话，那么十个胃病患者当中得有六、七个是胃寒患者。胃寒的人一旦吃了冷、硬的东西胃痛就会连绵不绝，痛的人要精力没精力、要体力没体力，什么事都做不了。而且，对于阳气不足的人来说，天越暖，体内越寒，胃痛发作的也就越频繁、越严重。而艾灸中脘穴则可以起到暖胃止痛的效果，有胃寒胃痛症状的患者可以试试！
每天中午点燃艾条，将艾条置于中脘穴的位置，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，一般每次温和灸中脘穴10-20分钟即可。如果没有条件艾灸的情况下，也可以采用按揉的方式来刺激中脘穴，用食指的指腹按揉中脘穴，每次按揉3-5分钟即可，也可以达到缓解胃痛，治疗胃部疾病的效果。