很多女生身材比例都不错，就是小肚子上肉肉一大块怎么都甩不掉。对于办公室女性来说，小肚子扎根更稳固，改掉以下这几个饭后的习惯，小肚子就会慢慢瘦下来哟。
女生小肚子大，避开这5个饭后坏习惯，肚子偷偷平下来！
饭后直接睡觉
刚吃完饭就睡觉很容易引起食物反流，这个东西吧，轻一点会引起不适，重一点就直接引起反流性食管炎。还有啊，入睡以后，食物会留在胃里，这样食物中的热量转变为脂肪，造成肚子上的小肉肉。
2.饭后马上运动
运动的时候，我们的四肢血流量会增加，会影响胃肠道的血液供应，还会影响胃液的分泌，让食物不好消化呢。而且它还有一个坏处，吃饭后胃体积会变大，加上运动就会造成胃下垂。
3.饭后30分钟内喝大量水
吃好饭之后，大量的水分进入我们的身体，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释，不能及时消化吸收，很快又会饿了，那样吃的东西多了，也就更容易胖了。
4.饭后立刻洗澡
晚饭后马上洗澡，会使全身血液过多地充盈于皮下毛细血管，从而使腹腔血液相对减少，长此以往，容易导致消化不良、营养不济，阻碍有关器官的正常生理功能，当它们不能各司其职的时候，我们也就没有办法好好消化，容易长胖，特别是肚子。
5.饭后立马坐着
长时间久坐就容易堆积肚子上的脂肪，尤其是上班族，再加上饭后立即坐下或者躺着，肠胃运动不流畅，消化变慢，脂肪就会越堆积越多。想要拥有平坦小腹，饭后切记不要立马久坐或平躺。
每顿饭都吃，但坚持不吃饱，这样也可以减少热量摄入，但见效会比较慢，需要你长期坚持，可这种循序渐进的节食方式，却不伤身，且减肥效果持久不易反弹，如果你想加快速度，可以搭配助瘦花茶，双向推动燃脂。
还有很多仙女朋友，称体重都感觉自己不胖，可就是看着胖，这又是怎么回事，其实这不是因为你脂肪多，而只是你体内有湿气排不出来，导致的身体水肿，喝红豆和薏米茶，祛除湿气自然就会瘦下来了。