美食的魅力简直让人抵挡不住，烤鸭，烧烤，烤肉，炸鸡等等，加上聚会或者应酬，面对一桌子让人食指大动的菜肴，往往在觥筹交错间不知不觉的吃多了，早就把七八分饱抛在脑后，恨不得吃了十二分饱。嘴上说着“吃饭要吃七分饱”，但是很多人还是没有这样的自控力，面对应酬之类的一顿要吃好几个小时饭，还是会不知不觉的吃多了，在这样不健康的生活状态下，肠胃问题成了一种常见疾病。
暴饮暴食对身体的伤害是巨大的我们在吃多了的饭后觉得胃鼓成了一座小山的，再加上总是有腰带勒着自己，总觉得非常难受，好像连呼吸都不舒畅了起来。所以很多人吃完饭习惯立刻松松裤腰带，让自己舒服一点。这样的小动作是不是在生活中太常见了，虽然我们都知道这样的动作在生活中可能不太美观，但是有太多人抵抗不了松裤带的这种舒畅的感觉。但是这样的做法不仅不美观，对于身体可是会有很大的问题。
你在生活中有没有常常这样做这种小小的行为有一个巨大的隐患：胃下垂。面对这样看起来不雅习惯，医院消化科医生姚炜在面对《生命时报》的采访时表示：松裤腰带虽然可以让肚子更舒服一点，但是一下子就降低了腹腔内压。腹腔内压是没有固定值的，它可以跟着腹腔内容物的状态，肌肉的收缩来变化。也就是说，本来你的身体一直都在腰带的压力下，本来食物就压的胃沉甸甸的，又突然减少了裤腰带对腹部的压力，肠胃很难突然适应。
不要贪图一时的舒服就把健康抛在脑后松松裤腰带会增加消化器官的负荷量，本来肠胃好好的在自然蠕动消化食物，胃液突然流速加快，被绷紧的肠道突然扩张，肠胃可以接受不了这样变化，可能会让消化系统紊乱，长此以往，就会患上真的胃下垂了。
突然的变化肠胃无法适应当然也不是一直勒着肚子就是正确的，这样我们谁都不舒服。刚吃完饭确实不能立刻放松，但是等过一段时间，感觉肚子没有那么勒了可以稍稍松开一下。此刻舒服的不只是被腰带勒住的胃，还可以通过减少腹腔压力的方法促进肠胃蠕动，这样吃下去的食物就不会“反其道而行之”，预防食管反流症的发生。一个是本来就在肠胃压力很大的情况下突然改变，也就是对于肠胃的压力雪上加霜。而这种就是在肠胃压力没有那么大的时候就不要给肠胃更多的挤压了，一方面可以让我们舒服一些，更重要的是可以让身体促进肠胃的蠕动。
小小的动作伤害这么大吃饭后的小习惯真是一个大学问。当然这些都是发生在吃十二分饱的前提下，最多算得上是亡羊补牢。最明智的就是控制住自己对美食的欲望，量力而行，别让自己的肠胃太累。最重要的还是“吃饭要吃七分饱”。在面对美食和应酬，不要暴饮暴食。规律，健康，是保护肠胃的永恒主题。你饭后有没有这样的习惯呢？希望这篇文章能够给你帮助。请在评论区告诉我吧。