随着生活节奏的加快，人们为了充分利用自己的时间，吃饭时都会盯着手机或电脑，给我们的身体带来了很大的隐患。一日三餐是我们生活中的一部分，那么饭后我们干点什么比较好呢？有的人认为饭后百步走活到九十九，也有人认为饭后应赶紧睡觉，调养好自己的精力。我们在吃饭后这7件事尽量不要着急做，会有损健康。下面跟随小编一起来了解下。
饭后立即做这7件事有害健康
1、饭后立即抽烟
有些人常说：”饭后一支烟，赛过活神仙“其是时不健康的，饭后吸烟的危害比平时大10倍，这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
2、饭后立即运动
常听老人说：”饭后百步走，活到九十九“，饭后立即起身活动影响消化系统工作，不利于肠胃的运转，容易造成胃下垂，甚至造成腹痛或肠胃疾病，也不利于心脑血管的健康，饭后应休息半小时或一小时再活动。
3、饭后立即洗澡
有些人在吃饭后会出汗，这时就想立即洗澡舒服一些，吃完饭之后立刻去洗澡，会使皮肤的血管扩张，使本来流向胃肠道的血液被迫重新分布进入体表血液循环，进而就会导致流向肠胃的血液减少，所以就会，阻碍食物的消化和吸收。
4、饭后立即喝茶水
很多人喜欢喝茶，喝茶确实有一定的养生效果，但是饭后尽量不要立即饮茶，因为茶叶中含有的茶单宁与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。可以在饭后一段时间后再喝茶更有利于健康。
5、饭后立即出水果
有些人觉得饭后吃水果是一种享受，饭后可以吃水果，但不能立即吃，饭后一个小时以后吃水果是比较合适的。如果在饭后立即吃水果，肚子里也有饭菜，水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收。
6、饭后立即吃冷饮
饭后如果立即吃冷饮，会使胃受到很大的刺激，因为肠胃对冷热十分的敏感。立即食冷饮有可能会引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良，特别是老年人。
7、饭后立送裤腰带
有些人在吃完饭后觉得很撑，选择立即松裤腰，觉得这样会是肚子得到放松，实际上这样反而会造成胃的负担，严重的引起胃下垂。