「本文来源：快乐老人报」
瘦长体型者、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者、多次腹部手术者、老年人是胃下垂的高发群体。胃下垂很难自愈，但可调理可治疗。
当发生胃下垂时，患者会出现胃肠动力不足和消化不良的症状。轻度患者没有明显不适，但中度以上的胃下垂患者可能出现上腹饱胀感、腹痛、恶心呕吐、顽固性便秘、消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。
一旦患上胃下垂，通常是不能自愈的，临床上也缺乏有效的治疗手段。因此，患者在平时生活中要注重自身的调整，通过体育锻炼及改善饮食习惯来缓解：多吃有营养、易消化、体积少的食物，少吃冷硬、有刺激性的食物；餐前散步、餐后平卧休息，可有效缓解胃下垂症状；适当锻炼增强肌力，全身锻炼如太极拳、保健操、游泳等，腹肌锻炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等，对改善病情有帮助。如果患者想要寻求治疗，建议就诊消化内科（补充营养、促进消化及改善胃肠动力）、中医科（服中药，做针灸、推拿）、普外科（严重者行胃部分切除术）。（医院消化内科副主任刘心娟）
编辑插嘴：黑龙江中医院肝脾胃病科副主任王海强还推荐胃下垂患者蹲着吃饭。蹲下吃饭时，胃会被驱动性的上提，让原本已经过度牵拉的胃重新形成褶皱和蠕动，产生胃动力来消化食物，可减少饭后胃痛的情况。也可在饭后蹲10分钟左右，或蜷缩身体坐20分钟后再活动。中医临床发现，坚持此法数月到半年以上就会有效。