治疗白癜风多少钱 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks4611/根据世卫组织的报告显示，日本是世界上肥胖率最低的国家，肥胖率仅为4%。我国的肥胖率为11.9%，美国的肥胖率则高达32%。
可是日本不是有相扑文化和大胃王的文化吗？相扑运动员各个体型巨大，各种大胃王节目经久不衰，为什么日本的肥胖率还这么低。
日本人瘦的原因
一、饮食原因
1.热量低
日本是一个岛国，因此日常生活中，经常吃鱼虾蟹等海产品，热量低。
2.食材多样
日本的和食常常有多种食材，日本政府还提倡每天30种食材，富含多种营养但脂肪少。
3.量小、调味清淡
日本料理的食具都是很小的碗碟，虽然食材多样，但总的量却不是很多，满足日常的基本需求的同时，又不会太多。和食的烹饪方式有蒸、煮、烤、焯、凉拌等方法，用油用盐都少了很多，脂肪也不容易超标。
二、出行原因
日本人出行大多都是骑自行车，而且由于日本多山多丘陵，无形中增加了消耗的热量。
三、意识原因
早在年，日本政府就出台政策监管上班族的腰围，而且还制定了全民缩腰的运动目标。
从上面的内容，可以看到，日本人瘦的因素，并不是什么特别的因素，我们也可以通过调整我们的生活方式，日常少吃多餐，尽量丰富自己吃的食物种类，选择健康的食材，少油少盐，经常运动，健康出行，也能达到瘦身的目的。
虽然瘦是比较好的事情，但太瘦了也有危害。
1.不孕不育
太瘦会影响雌激素水平，影响女性生孕能力，同时也会导致男性精子质量差，增加不育风险。
2.贫血
太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的情况，肠胃运动较弱，吸收能力差，导致造血物质不足，造成贫血。
3.脱发
头发主要由蛋白质和锌、铁、铜等微量元素组成，太瘦就会导致这些物质供应不足，头发脱落频繁。
4.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，太瘦的人脂肪不足，会导致脑细胞受损，直接影响记忆力。
5.女性骨折风险高
太瘦的人雌激素水平也低，影响钙和骨的结合，骨密度也就越低，发生骨折的概率也越大。
6.胃下垂
太瘦会导致身体内腹壁松弛、固定胃的肌肉和韧带松弛无力，引发胃下垂。
总的来说，太胖和太瘦都不好，爱美的女性也不要过度减肥，跟自己身高相适应的体重才是最健康的。
