天天喝热水暖胃医生提醒胃再好也经不起折腾 [复制链接]

大多数人都有着日夜颠倒的作息习惯，这也导致了很多人不能在合理的时间内用餐，而饮食不规律是导致胃病的重要原因之一。当人们患了胃病之后，有很多胃不好的人喜欢喝热水来暖胃。当然，也有一些人为了预防胃病，也会选择多喝热水来暖胃。虽然喝热水的确可以起到一些暖胃的效果，但是你的热水喝对了吗？天天喝热水的出发点是好的，不过当你喝热水的方式错了，同样达不到养胃的效果，更何况胃再好也经不起折腾，如何喝热水也是有一定的讲究的，今天我们就来看一下喝水都有哪3个讲究。

第一个讲究，温度要适宜

很多人喝热水常常以为越热越好，越是温度高的水越可以起到更好的暖胃作用。其实这是十分错误的想法，如果你喝了很多比较烫的水，那就不是在养胃，而是在伤胃。因为滚烫的热水在从人体的口腔进入后，会逐步损伤各种粘膜，它经过哪里，就会给那里的粘膜造成一些损伤，一次不可怕，因为粘膜可以自己修复这些损伤，但是如果大家天天喝这些过烫的热水，就会导致粘膜修复不及时，就有可能造成严重后果，比如说胃溃疡或者食道癌，都是极有可能发生时的状况。

第二个讲究，喝水要适量

很多人会觉得喝热水喝的越多越好，所以在别人征询意见的时候，也会经常说“多喝热水”这些话。但是多喝热水一定就是对的吗？其实并不是如此，大家在生活中或者遭遇过这样的情况，喝多了热水之后，你会发现肚子“哐哐”作响，似乎还有水声晃动，这就是喝多了水导致的情况。因为我们的胃并不会吸收太多的水分，这是由于未闭稍微有点厚的原因造成的，所以大量的热水被喝进肚子里后，的确起到了一些暖胃效果，更多的是导致胃壁的平滑肌被拉长，而且如果你坚持每天喝大量的热水，那么时间久了极有可能会导致胃下垂的现象发生。

第三个讲究，选择合适的时间喝水

其实喝水的时间也是有一定的讲究的，并不是说感到口渴了就灌一肚子热水下去。通常在大家早起后的六点半左右，应该喝一些热水来补充体内由于一夜的睡眠缺失的水分。第二个时间段是在早上八点半左右，这时候刚开始工作，情绪比较紧张可能会造成胃部不适，所以可以喝热水来缓解症状。中午用完午餐后过半小时，大家也可以适当的喝一些热水，因为这个时间段胃部消化已达尾声，适当的水分补充可以有益于胃肠道的蠕动，而且也可以尽量避免干便的产生，以免出现便秘的情况。

最后要说的是，很多人喜欢在睡觉之前喝一杯热水，但是如果你喝热水的时间太晚，就会导致在入睡前频频上厕所。所以大家应该把喝水的时间控制在入睡的前一个小时左右。