治疗白癜风的费用 http://www.bdfzkyy.com/民以食为天，会吃饭就相当于会养生，正确的吃饭方法就能够让我们的身体非常的健康，但是饭后做这五件事情，就会使我们吃饭时摄入的营养全部清零，有些甚至等于慢性自杀，这些一定要注意，别再不当回事。1.饭后烟茶全就会伤肝伤血管饭后吸烟的危害是非常大的，比平时的危害要严重十倍。刚刚进食后的消化道血液循环就会变多，就会导致香烟中的有害成分大量的被吸收，就会损害到肝脏以及大脑、心脏血管等部位，就有可能会引起这方面的疾病。而且饭后也最好不要喝浓茶，茶叶中含有大量的鞣酸，如果饭后立即喝茶，就会导致胃中未消化的蛋白质以及鞣酸结合在一起，就会很容易形成不易消化的沉淀物，就会影响到蛋白质的吸收。而且浓茶还会影响到铁元素的吸收，长期就有可能会引发缺铁性的贫血现象。2.立即吃水果就会出现腹胀便秘饭后立即吃水果是很多人的一种习惯，其实这是一种错误的饮食习惯。水果中富含大量的单糖物质，一般会在小肠吸收。而饭后的水果就会被食物阻滞在胃中，不仅会影响食物的消化，如果停留时间过长还会导致腹胀的发生，有时候还会引起便秘等症状。而且吃了鱼虾以及也不能立即食用葡萄等酸性水果，因为富含高蛋白的食物与含有鞣酸的水果同食就会形成不易消化的物质，就会导致胃肠道的不适症状。吃水果最好在饭后1小时或饭前1小时吃，对身体健康是比较好的。3.洗澡刷牙松裤带会伤牙伤肠道饭后洗澡就会导致体表血流量增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。饭后立即刷牙会使松弛的牙釉质受损。松裤带会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧。4.饭后运动唱歌会伤胃老年人饭后半小时内胃因接纳了食物会十分沉重，参加运动会使消化功能受到影响。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木。对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。对于年轻人，饱食后唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。5.立刻睡觉会发胖甚至中风刚吃完饭的时候，消化机能正处于运动状态，睡觉不利于食物的吸收。饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。而且入睡后就会导致人体新陈代谢降低，就会积累大量的热量导致发胖。
