白癜风治疗最好的医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/生活中我们经常说“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后百步走，活到99”……
现在人们生活水平提升了，越来越注重生活中的小细节，希望以此来改善身体状况，尤其是饭后的一些小习惯，如果不注意的话，很可能会损伤身体健康。
那么吃完饭以后究竟应该怎样做，更有助身体健康呢？有人说饭后应该适量运动，比如说散步，可有助肠胃消化，更健康；也有人说饭后应该避免运动，尤其是剧烈运动，更适合作者保持静止的状态，一动不动更健康……
当然也有人说饭后应该躺下适当休息，而且人吃饱了以后更容易犯困，这时候睡上一觉更有助缓解疲惫，尤其是午睡更健康。
那么饭后吃饱了以后，究竟应该是坐着躺着还是站着呢？今天我们就来一起讨论一下这些问题。
为什么吃饱后容易犯困？
相信很多人都有过同样的感受，就是吃饱了以后特别容易犯困，一点精神都没有，其实这是一种非常正常的生理现象。
饭后之所以犯困，主要是因为全身血液循环，基本流向肠胃，辅助肠胃进行食物消化吸收，而流向大脑等各个部位的血液出现不平衡状态，所以更容易使全身出现困乏感。
吃饱后究竟是该躺着、坐着，还是站着？
发货的正确打开方式究竟是什么呢？究竟是躺着、坐着还是站着更健康呢？
首先，饭后究竟能不能躺着？
答案当然是不能。
食物进入胃部以后，食管末端括约肌和胃贲门的连接部位为了避免食物反流便会逐渐变窄，如果这时候躺下充盈的胃部，会因为体位变化导致食物反流入食管内出现烧心反酸的不适感，严重的甚至会出现食管炎。
那饭后能不能站着呢？
有人说当然不可以，站着不动会导致胃下垂。
发后究竟要不要站着不动还是要分情况来看的，对有些人来说为了减肥，吃完饭以后便会马上站起来。
其实站着和坐着相比，消耗的体能相对更多一些，但是对身体比较虚弱的人站着可能会改变胃的重心，如果饭后习惯性的站起来很容易发生胃下垂，但对健康的人来说，饭后站一站可有效促进血液循环，更有助肠胃消化。
那是不是可以坐着呢？
吃饱饭以后稍微坐一会儿还是可以的，属于一种健康的方式，但要注意做的时间不可过长，否则会影响正常的消化，导致脂肪堆积，严重的会导致肠胃疾病发生。
饭后经常出现4种症状，警惕疾病来临
胀气
饭后容易胀气的人要注意减少豆类和面食等不容易消化食物的摄入，吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，切忌狼吞虎咽。
如果长时间不能缓解，医院做相应的检查，排除是不是因为疾病的原因，比如慢性胃炎和胃下垂等等。
腹泻
饭后有腹泻的情况，多半是吃了过冷的食物导致的。当然也有些人出现便意去厕所时又拉不出来，并伴有肥胖的问题，很可能是因为慢性过敏性肠炎导致的。
如果吃辛辣刺激性的食物，也会有腹泻的情况，同时伴有腹部疼痛的反应，但是腹泻以后疼痛的症状会有所缓解，多半是肠道菌群紊乱。
呕吐
如果饭后有呕吐的症状，建议及时就医做胃镜检查，日常饮食要注意改掉不良的习惯，在专业医生的指导下，服用一些有助护胃暖胃的药物，以及胃黏膜保护剂。
打嗝
相信很多人吃完饭后，尤其是吃得过饱，会出现打嗝的反应，但是有些人不仅仅吃饱饭后打嗝，饭前也会打嗝。
其实打嗝分好多种，诱发打嗝的原因很多，比如常见的消化不良，除此之外经常打嗝的话，还可能是因为慢性胃炎或者反流性食管炎导致的。
饭后爱做5件事或会伤身，请及时改正
吃饱饭后究竟怎样做更有助肠胃健康？一直是多数人
