网络推广求职招聘交流群 http://www.lkhdzx.com/GuoNei/s83614.html许多怀孕的孕妇都会选择步行，因为步行对孕妇有很多好处，在步行时可以增强孕妈的肌肉力量，对顺产有一定帮助，而且多出去也可以放松孕妈的心情。虽然散步对孕妈有很多益处，但在散步过程中，孕妈也要注意一些事情，否则很可能会事与愿违，赶紧来看看吧！
第一，走路的注意事项。
选择一个环境适宜的地方散步。
孕妇在散步时，环境是很重要的，因为散步时，呼吸量会增加，如果环境不好，空气质量比较差，很容易引起呼吸道疾病。常在环境恶劣的地方散步，也会影响胎儿的健康。还有就是不要去人流比较多的地方，会让孕妈的心情更烦躁，还可能挤到孕妈身边，对孕妈和胎宝都非常不利。
穿着一定要舒适。
孕妇在准备散步时，最好选择舒适的鞋子，穿宽松、舒适的衣服，如果鞋子不合适，孕妇走路时很容易扭伤脚，甚至跌倒。并且走路时很容易出汗，如果衣服不舒服，一出汗就会贴在身体上，让孕妈感觉不舒服，尤其是贴身的衣服，所以孕妈走路时，最好选择面料透气、柔软的衣服，孕妈会更舒服。
散步的步伐要慢下来。
怀孕的孕妇，不适合做剧烈运动，所以走路时也要走得慢一点，如果步调快一些，会增加孕妈的心脏负担。另外，随着孕周的增多，孕妈的肚子越来越大，走路时要挺着大肚子，要多注意脚下，即使是熟悉的路，也可能因不注意而跌倒，这样对肚子里的胎宝非常不利。
步行的时间不要过长。
妊娠后，孕妈常常会感觉到疲劳，所以走路的时间不要太长，否则会增加孕妈的疲劳程度，孕妈在走路时要控制好时间，不要勉强自己，适当运动对自己和胎宝都是最好的。
妊娠后散步也是有讲究的，最好不要在这两段时间内进行活动，否则容易伤及胎宝。
不适宜步行的两段时间。
一、孕前三个月
怀孕前三个月孕妈要特别注意胎宝，此时胎宝还不稳定，孕妈平时要多注意休息，否则可能导致流产，尤其是在此期间，孕妈常常会恶心呕吐，身体本来就比较虚弱，不适合经常活动。
餐后半小时内。
许多孕妈觉得饭后走走有助于消化，其实饭后走走，胃还在工作，食物也未完全消化完毕，如果孕妈走走走，会引起胃部不适，甚至出现胃下垂，加重孕妈的呕吐症状，进而影响胎儿的发育，所以孕妈最好不要在这个时候随便走走。
最后提醒孕妈，怀孕时出去走走，尽量不要独自出去，因为孕妈的肚子太大，不容易控制身体的重心，而且出去走走，动作不能过大，以免影响胎宝的健康。
