真皮下白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/content_1048099.html真皮下白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/content_1048099.html“饭后躺着助消化”这句话相信很多人都听过，确实，饭后躺着有利于消化。不过，真的如此吗？饭后躺着真的有助于消化吗？一起来看看吧！
1、“饭后躺着助消化”并不科学
“饭后躺着助消化”这句话，其实并不科学，很多人并不适合饭后立即躺下。人在进食后，胃里的食物是以一定速度被排空的。如果你饭后立即躺下，胃中的食物就没有被排空，就会一直停留在胃里，这样会导致胃酸过度分泌，从而影响食物的消化和吸收。因此，建议大家饭后半小时后再考虑“躺着助消化”这件事，当然有些人对于饭后直接躺着的行为更不赞同。因为饭后躺着并不是一件好事，反而会加重肠胃负担，影响身体健康。
2、饭后躺着会加重胃肠道负担
我们在饭后，由于食物在胃中的停留时间过长，就会在胃里停留一段时间，过长就会导致胃部有不适。而饭后躺着时，由于胃内食物较多，胃部空间有限。在此情况下如果我们出现了呕吐，就会挤压胃部、食管、肠道等器官，造成相应症状。所以我们应该尽量让食物在胃部停留一段时间才能消化。如果想躺着吃早饭，就不太适合了。因为刚吃完饭需要半小时进行消化。饭后马上躺着不但会增加胃肠道负担，而且还容易引起胃下垂、胃酸反流等症状。
3、经常躺着对身体不好
大多数人的肠胃功能是很好的，不会出现消化不良的情况，但是如果经常长时间躺在床上，就会影响到我们消化功能，对身体不好，甚至对身体健康造成威胁。因为，当我们长时间坐着或躺着时，我们的腹部就会由于重力的作用而对腹腔内的脏器产生压迫作用，容易导致腹腔脏器缺血、缺氧，从而影响人体胃部的消化功能。如果你长时间坐着或躺着还会引起下肢静脉曲张和下肢水肿。长时间躺着或坐着还会影响到我们身体对于血液循环的调节，进而导致全身血液循环不畅。长时间坐着或躺着可能会出现血栓形成。长时间久坐着或是躺着时容易导致腰部、臀部、腿部出现疼痛和水肿等症状。
建议饭后半小时内不要做任何运动，尤其是跑步和淋浴等，这可能会给消化系统增加负担。
此外，饭后也不要吃水果，可能会影响消化。
建议饭后可以靠墙站半小时，或饭后半小时步行一小时，不仅能加速消化，还能提高胃肠蠕动，也不用担心胃下垂或消化不良。
