现在人们生活水平提高了，很多人越来越注意养生这件事情，尤其是饭后养生，受到大家的喜爱！
吃完饭后，很多人都想舒舒服服的做一些自己喜欢的事情，如：有的人喜欢躺下，有的人喜欢去洗澡，还有的人喜欢去外面运动等。
饭后养生，做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。
饭后半小时该怎么做？
吃点水果
餐后半小时，吃一点水果，是很好的补充。最佳的选择是吃一些维生素含量丰富的水果，比如：猕猴桃、枣等，摄入丰富的维生素可以提神醒脑。
按摩膝盖
胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。从中医理论上讲，饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
做家务
这段时间不妨做点家务，比如：洗碗或者整理房间，既可以多活动，又不会对消化系统造成负担。
敲打小腿外侧
餐后敲打小腿外侧5分钟，有助健康。这里有人体最重要的穴位之一——足三里。饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利于长寿。虽然只是一个小动作，却有益健康。
密切
