入夏后,要好好补气 [复制链接]

　　入夏后，天气间的阳气变得越来越旺，同时也带动着体内的阳气慢慢生发起来。从此时开始，就进入了一年一度调理气虚的*金时期。如果从现在到夏至这段时间能用对方法，为身体好好补气，会有事半功倍的效果。

·精神不振，有气无力，无精打采

·四肢乏力，喜欢躺着，不想说话

·怕冷，怕被风吹，很容易感冒

·吃东西容易腹胀，大便不成形

·总感觉有困意，却睡不着，即便睡着了也易醒

·舌体胖大，舌边有齿痕

　　如果你有以上的症状表现，就说明你气虚了。

　　气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气，以及肺吸入的清气共同结合而成。主要负责推动、温煦、防御、固摄和气化。气虚，是指由于元气不足，引起的一系列病理变化及证候。气虚的本质是火系统的不够，也就是身体里面能量不足了，气化能力弱了。

　　思虑过度，加班熬夜，劳心太过，暴饮暴食，月经过多，大病，久病等，都容易引起气虚。气虚的人耗气过多容易引起中气下陷，中气下陷严重的孩会表现为子宫脱垂、胃下垂等。

　　明代医学家绮石在《理虚元鉴》里有一句话：“阳虚三本（夺）统于脾”，意思是不管阳虚还是气虚（气虚就是不严重的阳虚），都是气和火的不及，都需要治脾，也就是健脾。

　　气虚，就要养气补气，推荐您食疗。

　　如果平时还想通过食物来补气，可以用怀山药干煮水喝，怀山药可补脾、养肺、固肾、益精，肺脾肾三脏同补，气虚的人可以长期食用，也可以达到健脾补气的作用。

　　食疗是调理身体的一种方式，也要从生活习惯入手，减少身体的内耗。

　　注意锻炼身体，以适合自己的运动为主，运动要适量，一旦出汗过多，出现入睡困难，心慌，都是身体能量不足的表现，就该停下来了。

　　身体总会出现一些小毛病，是在提醒你，你该做出调整了~

完