《素问?上古天真论》：尽终其天年，度百岁乃去。《尚书?洪范篇》：寿、百二十岁也。古人对寿命的预测可以达到岁，这是上天赐给我们的寿命，现实生活中，却很少有人能真正做到寿终正寝，无疾而终。不长寿的人有个共同点，那就是这里先“死掉”了！去看中医，总是会问你，胃口怎么样，睡眠好不好。一个人能吃能睡，对生命来说，是非常重要的，就算有什么毛病，也都有救，因为可以养他的源泉，没有断。你去看那些能吃能睡的小孩子，猫猫狗狗，哪一个不是使劲抓住奶瓶猛喝，或是暴风吸入一般进食，那些对食物的原始欲望，充满着生命力，吃得好，睡得香，生命茁壮成长。你去看长寿的老人，饭可能吃的不多，但一定津津有味，爱喝粥，爱吃素，也有爱吃红烧肉的，都乐在其中。有胃气则生，无胃气则死。胃气，就是饥饿感，一个人还觉得饿，说明他还可以不断吸收运化食物，有养分注入身体，就还可以活得越来越好，所以——故诸病若能食者，势虽重尚可挽救；不能食者，势虽轻必致延剧。一个人可能生命危在旦夕，但一旦这口气提起来，有了胃口，很快就会好转。一个人如果总是没有胃口，那么即使是很轻微的问题，也会慢慢变得萎靡不振，人还没有死，供养的能力弱了，脾胃先死掉了，生命力先死掉了，看起来表面无事，内部可能已经糠了。有胃口能吃进去，更重要的是要能够运化。如果不去运化，吃进来的食物，就不会变成你想要的气血精气神，只会成为痰湿垃圾伴你左右。所以，粗茶淡饭一样长寿，山珍海味，也可能是一种消耗而非补养，就在于此。这就是脾的作用了。善治者，惟在调理脾胃。脾胃在中焦，脾属土，又主运化。你看土地，你给播撒种子，它还你整个麦田，我们的脾，就像是身体里的土地，可以把吃进来的东西，好的东西，被吸收，不好的东西，变成糟粕，被排出去。如果我们的土地不够好了，供给出来的养分少，身体得到的少，我们才会渐渐萎靡。这个时代的我们，或多或少，有一点脾虚冷饮外卖，吃得太横太油腻，还有工作学业的压力，让我们一直处于久思的状态里，不爱运动，久坐，这些都是伤害脾胃的。这些脾虚的症状，你有哪些呢？便溏，便便不成型湿气重浑身没力气早上头很重起不来，起来了脑袋也不清楚大便粘马桶，需要用很多手纸白带过多舌苔厚腻虚胖浑身的肉松松垮垮身体浮肿，特别是到了下午眼袋很大的那种黑眼圈很愿意想事情，但总是想不明白睡觉爱流口水脾胃后天之本，养好脾胃，后天持续努力，即便有先天的补足，也还可以成就更精彩的人生。一、调畅气机，按揉这些养脾胃的大穴人活的就是一口气，气机顺了，才能五脏调和舒适不得病。如果脾胃气机逆乱，脾气该升不升，胃气该降不降，那就很容易出现一些问题。脾如果不升反降，叫做「脾气下陷」，也叫中气下陷。原本应该上行运输到头面、上肢的营养气血都上不去，中正支撑的力气也若弱了，就会出现：不爱说话、脸色苍白、头晕、无力、不爱吃东西，吃了会腹胀、腹泻、脱肛、子宫脱垂、胃下垂。胃如果不降反升，叫做胃气上逆，这时人就会：恶心、呕吐、打嗝、反酸。治脾胃之法，莫精乎升降。平时可以多按揉脾胃经穴位，通经活络，促进气机运行。推荐穴位：中脘穴，丰隆穴，太白穴，足三里每个穴位按揉3分钟，按揉的时候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。二、炒米水，健脾祛湿五谷为养，作为五谷之一的大米，自然与我们的脾胃最相宜。炒米，焦香入脾，香可燥湿，让脾舒畅。烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但对于泡茶来说，还是米更好。炒米茶特别适合：
吃撑的时候
脾虚而胖的人
习惯性便溏
便秘，有宿便的人
突然拉肚子
平时总没力气，没胃口的人
做法如下：
生大米，放在锅里，小火炒到微微焦*，然后密封保存，随时用开水冲泡。炒米茶，健脾消食祛湿，平时当水喝就可以。注意：因为炒过的米，有一些燥气，如果是阴虚容易上火的人，喝这个炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的时候，就不要喝了。三、中成药脾湿重的除了穴位按摩和炒米茶，还可咨询中医服用一些中药，如参苓白术丸，有脾胃虚弱、舌胖大、舌面湿漉漉的、大便软，稀，体倦乏力，明显湿重的可用。归脾丸，健脾养心安神，此外还有，健脾丸、香砂养胃丸、保和丸等。总之，保养我们的后天之本脾胃是我们长寿的基础也是根本。 往期精彩回顾
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