吃饱喝足后，人的“饭气”重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后长时间坐着或躺着，会对肠胃造成压力，不利于食物消化。网络上流传一个说法，饭后靠墙站能够助消化，可以减肥瘦小腹。这个方法有用吗？
其实饭后靠墙站非但不能助消化，还会加重胃负担。?饭后，人体的血液会集中流向胃部，帮助胃部消化食物；此时开始运动靠前站，会使得血液分散到四肢，不利于胃部血液循环，消化食物；?饭后胃部存满食物重量大，需要慢慢消化，此时长时间站着，容易加重胃的负担；?胃下垂的病人如在饭后靠前站，会拉扯到胃部，加剧病情，高血压病人饭后立刻靠墙站容易导致血压升高。饭后久坐影响大
饭后久坐，血液循环不佳，不利于食物消化。长期下去，肠胃消化系统紊乱，容易出现便秘的情况，*素无法排出身体会导致身体浮肿、腹部肥胖。另外，饭后久坐会影响淋巴畅通，不利于身体的新陈代谢。
饭后适宜做什么？在饭后，一般医生都不建议马上做运功，应该等待10~30分钟，体虚病人可以躺20分钟左右，帮助恢复元气。?饭后应该坐着休息一段时间，此时应该选择比较放松的坐姿，斜斜地依靠着椅背，不能挤压到胃部，影响消化；?可以稍稍按摩腹部。双手交叠，在肚脐附近以顺时针打圈的方式，圆圈可以逐渐扩大。饭后30分钟适合做什么运动？
除了按摩腹部，在饭后30分钟，还可以做一些舒缓的运动：?节奏速度缓慢的的散步。时间可以在30分钟到1个小时不等。体虚病人时间应减半；?可以做类似于“乞丐蹲”的深蹲动作。蹲到最低点的时候，对腹部会有压迫，相当于按摩的作用，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化。
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