我国是一个胃病大国，最近几年患肠胃疾病的人群越来越多，常见的慢性胃炎就是严重影响人们健康生活的一种问题，患上慢性胃炎反反复复难以痊愈，所以一定要积极进行调整。
胃不好的人，尽量戒掉“三习”
1，不规律饮食
胃是一个习惯遵守“时间表”的器官。胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷期，以便于及时消化食物，如果分泌的胃酸和胃蛋白酶没有食物中和，就会不断服射人的胃黏膜。
不规律的饮食，饥一顿饱一顿，暴饮暴食等习惯，都会给胃癌的发生制造良好的机会，也会导致胃功能越来越差，希望大家一定要规律吃饭。
2，吃烫食
养胃一定要吃热乎乎的食物，不能吃过凉的食物，太烫的食物也会导致肠胃黏膜受损，比如刚炒出过的蔬菜，刚烧完的水等这些温度都比较高，不利于养胃。
人体消化道黏膜非常娇嫩，只能承受50~60℃的食物，超过这个温度粘膜就会被烫伤，如果出现了粘膜反复烫伤增生等情况，进一步可能就会发生癌变，所以过烫的食物希望大家赶紧拉黑。
3，边走边吃、边看边吃
很多人的早餐都是在上班的路上匆匆忙忙的解决，也有些人喜欢边逛街边吃东西。甚至有些人认为这样的做法有助于肠胃的消化，其实会让你的胃病加重。
实际上，“消化”是一项紧张而繁重的工作，正常消化的状态下会需要大量的血液，如果经常运动就会导致肠胃功能异常，甚至会引发不良严重的会出现胃下垂的情况，严重拖垮你的身体。
蔬菜，是我们生活中常吃的食物，想要养胃，也可以通过正确的蔬菜保护胃黏膜，帮助你打好“保胃战”。
胃，喜欢哪些“蔬菜”？想养胃的人，不妨了解一下
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，日常生活中多吃南瓜有助于补中益气，还有助于暖胃排*，维持身体内环境稳定。
南瓜含有丰富果胶成分，能够帮助吸附细菌和有*物质，包括重金属起到排*的作用，同时有助于保护胃部免受刺激，降低溃疡面的发生。
有些人胃病总是反反复复，多半是因为胃部感染了幽门螺杆菌，想要抑制幽门螺杆菌的活性，可以多喝一点南瓜小米粥，让胃功能更强大。
胡萝卜
胡萝卜是我们常吃的，蔬菜含有大量营养成分，尤其是胡萝卜素有助于呵护身体，胡萝卜也是生活中常吃的养胃食物，胃不舒服的人可以敞开吃。
中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜含有丰富的维生素A，有助于增强自身免疫力，呵护肠胃的健康。
胡萝卜炒着吃，更有益于吸收其中的营养成分，所以大家不妨变换着不同的烹饪方法，更有助于打好“保胃战”。
甘蓝
甘蓝，性平味甘，无*，入胃、肾二经。这种蔬菜是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也是天然的“养胃菜”，有助于对抗幽门螺杆菌。
卷心菜，含有丰富的维生素K以及维生素U，不仅可以对抗胃部溃疡，保护胃黏膜，还有助于消炎杀菌，让肠胃功能越来越强大，身体健康，少生病。
秋葵
秋葵是很多人爱吃的食物，秋葵对人体的养生价值非常高，不仅有益于胃部健康，还能帮助增强自身免疫力。
秋葵含有大量黏性物质糖蛋白，并且其中果胶成分非常丰富，含有的膳食纤维比较高，有助于加快肠胃蠕动改善胃部溃疡的问题，呵护身体的健康，所以秋葵也是胃病喜欢的食物之一。
莲藕
莲藕是日常生活中常吃的蔬菜之一，莲藕含有大量营养成分，有助于保护胃部健康，并且莲藕炒着吃或者是煮粥煮汤，都是非常适合脾胃虚弱的人。
莲藕含有丰富蛋白质，维生素C，淀粉，钙等多种矿物质，对人体健康有帮助，所以多吃莲藕也是养胃的，不错选择，希望大家能够爱吃，让你的肠胃功能越来越强大。
胃，对于人体健康至关重要，希望大家一定要养成好习惯，促进食物的消化和吸收，让肠胃功能越来越强大，为健康保驾护航。
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