来源：健康圈
饭后急着做以下6件事，
非但不养生，还伤身，
大家一定要改掉！
第一件事：立即放松裤腰很多人在酒足饭饱之后，喜欢立即松开裤带，其实这是大忌。除了不雅观之外，松裤带这个动作会引起体内血液流动突然加速，胃液流速加快，而被绷紧的肠道突然扩张，容易引起胃肠道混乱。同时，这个习惯极易造成胃下垂，出现上腹部隐隐作痛、腹胀、恶心、便秘等消化系统症状。长此以往，对肠胃不利。有这个习惯的朋友，一定要改掉！第二件事：喝浓茶有很多人认为，饭后一杯茶，可以刮油脂。然而，事实并非如此。专家提醒，饭后喝浓茶不仅影响消化，还有可能增加患结石的风险，茶越浓危害越大。茶叶中含有鞣酸和茶碱，其中鞣酸进入胃后会抑制胃液和肠液的分泌，同时与蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。不仅如此，饭后立即喝浓茶还会阻碍钙、铁、锌等微量元素的吸收。有实验证明，饭后饮用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收率降低50%，长期这样会引起缺铁性贫血。第三件事：进行运动刚吃完饭，坐一坐、站一站比进行运动更健康。饱腹后，身体大部分的血液都集中在胃、肝脏，此时立即运动，可能会令储存了大量食物的胃因颠簸，而不停牵拉着胃的韧带。长期以往，韧带变得松弛，导致胃下垂。有一句话是这样说的：饭后“百步走”，活到“九十九”。对于胃下垂、体质差、常生病的人来说，很可能由于饭后运动量的增加，从而影响消化道对营养物质的吸收。因此，不同的人，要区别对待。饭后百步走，更适合平时运动量少、久坐、比较胖或胃酸分泌多者。第四件事：饱腹后吃水果吃水果真的要挑选对的时间，刚吃饱就立即吃水果，对身体会产生两方面的影响。水果中的葡萄糖、果糖不能直接被小肠吸收，滞留胃部并与胃酸发生反应，产生大量气体，从而引起腹胀、便秘。二是水果的糖分较高，饭后立即吃容易造成能量过剩，导致肥胖，对减肥者不利。第五件事：马上去洗澡有基础疾病的中老年人尤为要注意，饭后最好别立即洗澡，有诱发疾病发生的。一方面，人刚处于饱腹状态，身体的血液大量的流入胃肠道，洗澡后，全身皮肤受到刺激，毛细血管扩张，胃肠道血液供给减少，影响食物消化。另一方面，食物在消化的过程中会刺激神经，需要更多的血液流向肠系膜，洗澡会影响血液的供给，易刺激心脏收缩，增加负荷。第六件事：饭后一根烟人在进食后，消化系统进入全面消化、吸收的状态，胃肠蠕动频繁，中国中医科学院教授杨力认为，饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。此时吸烟，将增加烟草中有害成分的吸收率，烟雾中的物质强烈刺激呼吸道与消化道，影响胆汁分泌，干扰消化、吸收。所以，别再相信“饭后一根烟，赛过活神仙”这样的话了。
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