患有白癜风要如何治疗 http://m.39.net/pf/a_7288900.html相信很多宝妈对于『腹直肌分离』这个话题已经不陌生了。那么，你知道腹直肌分离的原因、危害，以及治疗方法有哪些吗？下面跟着小编一起了解吧！
一、产后腹直肌分离的原因
1、妊娠原因
女性在怀孕后，随着胎儿的发育长大，两侧的腹直肌从腹白线的位置向两侧分离，分离严重者腹直肌难以自行恢复。
2、饮食原因①营养摄取不足。有些孕妈担心肥胖，在饮食上偏向少食、素食，导致营养不良、机体组织弹性不足。②暴饮暴食，营养不均衡。有些孕妈不注意控制饮食，多食高热量的食物，导致胎儿增长过快，形成巨大儿。3、其他原因高龄产妇、多次剖宫产、巨大儿、多胎妊娠、腹部肌肉先天发育缺陷等都是产后腹直肌分离症的高危因素。
腹直肌分离，不是通过孕期体重管理、饮食均衡、运动规律，又或者是通过产后坐好月子就能恢复到产前状态的。一旦经历怀孕、分娩，无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。
二、腹直肌分离的危害
1
腰背疼痛
弯个腰、上下楼梯都能感觉到腰疼，有时甚至连起床都变得困难。非常影响宝妈的日常活动、休息、哺乳等。
2
影响外形美观
腹直肌分离的宝妈会出现骨盆前倾、腰椎前凸、腹部松垮肥大。即使是产后很久，也像怀有几个月身孕样，大腹便便，腰椎前倾，腹背松弛。
3
影响呼吸与消化
腹直肌分离严重的宝妈还会出现呼吸功能减弱、胃下垂、肠蠕动减少等情况，表现为恶心、呕吐、便秘等。
三、产后腹直肌分离症的治疗方法
腹直肌分离不仅影响宝妈的生活，还会影响宝妈的身体健康，康复治疗要趁早！如果已经错过了最佳时机，也不要灰心丧气。
?（一）如何自查腹直肌分离情况？
自然生产后3天（剖宫产视伤口恢复情况而定）可以自行检查腹直肌分离情况。
第一步
仰卧屈膝躺好
第二步
随着缓慢的吐气头部肩部微微抬离地面
感受腹部处于收紧的状态
第三步
伸出手指横向按压在肚脐的上方或者下方
中间凹陷处能放多少根手指，
就表示腹直肌分离几指了！
?（二）产后腹直肌分离怎么办？
1、保持均衡饮食：通过均衡饮食瘦身减重，能加速腹直肌分离的自愈，月子餐也有很多讲究的，建议根据宝妈的体质去调理。
2、增强腹直肌训练：不建议产褥期（产后6周内）锻炼腹直肌，如凯格尔运动，运动量应循序渐进，量力而行。
3、其他方法：在减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还没改善，可以借助生物刺激反馈治疗仪等仪器修复，情况比较严重，建议寻找专业机构咨询是否需要通过手术的方式修复。
预防大于治疗。孕前、孕期多加注意，产后42医院进行专业的评估，然后再对症进行治疗！希望每位妈妈都健康美丽！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
