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天积气而尔，地积形尔，人气以成形尔。
惟气以成形，气聚则形存，气散则形亡，气之关于形也，岂不钜哉。
”阴阳为两个对立的状态或形态。世界万物皆有阴阳，日为阳，月为阴；天为阳，地为阴。阴在人体上以一切有形的物质体现，例如血液，汗液，激素，内脏，肌肉，皮肤，毛发。阳在人体上则是西方科学无法检测到的能量，在传统医学上，把这种气称为经络，穴位，元气，宗气，卫气，*，魄，神，火，风，情志，意念等等。阴不足则肌肉不会充盈，阳不足则肌肉会松散。最完美的状态就是阴阳平衡，这样万物和谐。体内的阴阳达到均衡时，肌肉的丰盈，精神饱满，作息饮食有度。阴阳互相调节，生成，制约。一方的不足一定会引起另一方的失调。中医认为，体内的健康直接影响着外表，外表的形态取决于脏腑的盛衰，所以人们常常在意的细嫩的肌肤，紧实有致的身材，都是取决于脏腑的健康，就是阴阳的和谐度。胖，绝多数的胖都是阳气不不足引起的，也可以理解为“气虚”。阳气是动力的主宰，推动新陈代谢，保护人体。当然气分其实分很多种，五脏六腑皆有气，身体的内外也有不一样的气机在运行身体。这里先笼统讲讲脏腑的脾气和宗气。一般常见的肥胖或者身材松弛，多数是由于脾气和宗气的虚损。脾气主宰身体里的水液脂肪的运化。宗气主宰肌肉和皮肤的紧致度。宗气虚肌肉会比较松垮，人容易疲惫喜欢躺，另外还容易伴有胃下垂或者肛门下垂等问题。有的人有先天的因素导致气虚，有更多的是后天不良的生活喜欢导致的。来看看是什么习惯导致的气虚和肥胖吧：
伤脾的动作和习惯：
吃生冷，喝冷饮，暴饮暴食，空腹太久，过食甜食，空腹吃甜食，过量食用水果。
伤阳气的动作和习惯：
睡太久，吃太多，吃冷饮，过多食动物肉类，过度运动流汗，日夜颠倒白天睡觉晚上活动，酒精。服食过多的化学类药品。
养脾的动作和习惯：
食七分饱，饭后散步，少食面类，少食甜食，吃温的食物。
养阳气的动作和习惯：
早上八点前起床，适当运动，晒太阳，少饮酒，不进食雪糕不喝冷饮，饮食清淡。应时节针灸调节身体阳气。
生活的快节奏，使得现代人步履匆匆，追求快捷和现成的，往往是这些不经意的举动，导致身体的虚损，产生更多的欲望来慢慢损耗人的阳气，进而累积成疾病。身体是需要时间和用心去慢慢养的。补阳气不是一周上七天健身房或者天天做艾灸就能养起来的，过度的运动身体和不当的艾熏只能让身体失调恶化。保持良好的生活习惯，减少化学品的摄入，让身体用自然的疗法去修正和康复才是最好的解决方案。道心斋中医诊所
