时令到了小寒，又冷又燥，少吃这些，让身体温润，温暖，安度这个最冷冬日：
生冷寒凉：生冷寒凉食物易伤脾胃，故不可生吃水果及生吃蔬菜。把水果煮一煮，蔬菜也是做熟了吃，让脾胃更舒服。煎炸，炒货：这是一个干燥的冬天，吃下去的「燥」会更加剧身体里的燥，而让人变得更加容易上火，因此，温热燥香、煎炸炒爆、性热上火类食物少吃，如锅巴、炒瓜子、炒花生、炒*豆、还有热性的调料：胡椒、花椒、蒜、茴香、丁香、肉桂等。腰子：《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。不适合吃的东西差不多，适合吃的食物呢？其实是由你的体质决定的。那么问题来了：我是什么体质？又适合吃什么呢？了解自己的体质，这很重要！因为你的体质决定了你要吃些什么。每个食物都有它自己的性格，油腻香辣好吃也促生痰湿。寒凉清润的食物对有些人来说简直解了千年之渴，但对另一些人来说，可能就是拉肚子变阳虚的杀手。为啥呢？因为每个人的体质也是不一样的，不同的体质×不同的食物，没有好坏，全在于搭配。搭配好了，用食物的偏颇帮助你改善身体的偏颇，搭配的不好，吃下去会越来越不舒服。你呢？你了解自己的体质吗？它会把人的体质分为9种，各自有各自的特点。各种体质都有什么特点呢？
1.气虚质
说话有气无力，老出虚汗，容易呼吸短促，常感疲乏
气虚的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢
因为气虚下陷，容易患内脏下垂，比如胃下垂等毛病
2.阳虚质
手脚冰凉
跟凉菜冷饮有仇，一吃就拉肚子
内向沉静，可谓「宅神」，又虚又懒不想动
就像生命缺少太阳，暖和什么的与你无缘
3.阴虚质
热、热、热，夏天不用说，冬天穿多一点都燥
手脚心发热，心烦气躁
面颊发红，舌头也是偏红少苔
老喝水还是口干舌燥，皮肤也发干
4.痰湿质
吃什么都胖，腹部松软的肉肉总是舍不得离开
总是就油光满面了，洗脸不怎么管用
总是有痰咳不干净，尤其早上起床后
眼睛肿，眼袋大，太毁形象了
5.湿热质
毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不断
体味重，容易有口气、脚气
上茅房就是受罪，小便发*，大便不爽
爱出汗，身上总有黏黏的感觉
6.血瘀质
脸上总像蒙着一层灰，洗都洗不干净
稍稍磕碰就容易红一块紫一块
嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑
痛经
7.气郁质
多愁善感、脆弱忧伤，一点小事纠结半天
口干口苦，肋骨一带总是紧紧的不舒服
愁眉苦脸，老皱眉头，岁月痕迹都很深
8.特禀质
超级敏感，鼻涕喷嚏总是停不下来
花季好难过，一点点花粉就能放倒你
别人的美味海鲜，可能是你的致命杀手
总之一遇到特定物质，就会迅速有过敏反应
9.平和质
平和质简直就是人生赢家！「身体倍儿棒，吃嘛嘛香」，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。
重点：调理好了主体质，兼有体质也会跟着改善。人人都爱平和质，这是我们奋斗的目标，但在平和之前，我们可能都不是只有一个偏颇体质，活了那么多年，大部分人都是兼有体质，做个体质测试，会将你每个体质的指数都一清二楚地展示出来，调理的建议也一览无余，怎么测试？怎么调理？
我们根据《中医体质分类与判定》开发了一套完整的中医体质测试，上线10年了，老用户都超级熟悉！
但很多人还不知道，我们已经把它做成了
