东方幸福
怀胎十月，小天使终于降生了，升级的准妈妈也该放松一下了，可是这肚子还和怀孕的时候一样，不见小，“小蛮腰”也不见了，紧身衣也穿不上了，这可愁怀宝妈了……
产后肚子瘦不回去，是很多妈妈会遇到的问题。
导致这个问题最主要的原因是：
什么是腹直肌分离？
简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去弹性，无法恢复。
左边是正常的腹肌，右边就是腹直肌分离
一般情况下，腹直肌分离的直接表现就是皱皱的、难看的肚腩。
只有剖宫产才有腹直肌分离？
不是的！无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。据报道，产后6~8周的产妇，顺产腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率为90.8%。
宝妈在生完二胎后，也发现腹直肌分离严重，肚子简直惨不忍睹，还像怀着孕。
腹直肌分离的危害
要说腹直肌分离有什么影响，除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。
一是腰背痛：
腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，产妇身心俱受到了影响。
二是脏器移位：
腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
如何自查腹直肌分离？
自然生产后3天（剖宫产视伤口恢复情况而定）可以自行检查腹直肌分离情况。
方法如下：
①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；
②将一手手指置于肚脐下方；
③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面（腹壁肌肉收缩）配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。
重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。
“东方幸福国际母婴会所是”集妈咪孕前期、孕中期、孕晚期、月子期、产后期、产后轻医美抗衰、体质调理营养餐、婴儿抚触、婴儿智护、婴儿水域浅漂、母婴摄影、育婴早教为一体的星级一站式、多元化、专业的月子会所。为当代年轻、时尚、追求健康与美丽的妈妈提供专业、科学、便捷、健康、安全、温馨的月子服务。我们的服务宗旨：让宝宝舒心！宝妈安心！老公省心！父母放心！我们的愿景是：健康一个宝宝，幸福亿万家庭！
发现更多精彩
